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营养饮食
每天跑多少公里可以减肥
提问时间:2024-10-28 17:16
|
1人回答
|
43次阅读
减肥
问题描述:
每天跑多少公里可以减肥
全部回答
共
1
条回答
陈国栋
北京大学人民医院
副主任医师
回答时间:2024-10-28 17:21
每天跑步至少30分钟以上,建议跑8公里左右,可有效地进行减肥。长期坚持跑步能够避免反弹,同时也可选择抽脂手术减肥方式,通过抽取体内堆积的脂肪达到减肥效果。跑步和手术减肥均可实现减肥目标,需根据个人情况选择适合自己的方式。
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