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睡眠不是很好怎么办

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深度睡眠不是很好?

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1条回答

丁汉臻
丁汉臻 中日友好医院 主治医师
如果最近不深度睡眠不是很好的话,这个您需要有去及时的重新调整几下比如说不要有意的去加班,晚上尽量在11点之前就按排睡午觉,另外睡前您尽量不要看许多刺激激动类的信息节目等,比较收藏学习想象放松特训,这样的情况自己找许多指,根据指的提示音来一步步做放松,是可以协助改善睡眠状况的

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