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吃瓜子会胖吗?减肥期能吃吗

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吃瓜子会胖吗?减肥期能吃吗

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王燕
王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
吃瓜子不会胖,但吃多了可能上火,减肥期可少量食用。减肥时应多吃水果蔬菜,满足营养需求并促进肠道蠕动。减少高脂肪、高热量食物的摄入,参加户外运动有助于减肥。适量吃瓜子不会导致肥胖,但需控制摄入量和质量。保持健康饮食和适当运动是减肥的关键。

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