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如何从饮食结构上预防衰老?

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如何从饮食结构上预防衰老?

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张国喜
张国喜 北京大学人民医院 副主任医师
首先要有个正确的认识,每个人都会衰老,但可以减缓。年轻的时候应该膳食均衡,每天就吃10个拳头大小的东西。2个拳头的主食,2个拳头奶制品,1个拳头的大豆制品,剩下5个拳头就是蔬菜水果,还有喝水运动,少酒。

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