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腰不好做什么运动?

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腰不好做什么运动?

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程雷
程雷 山东大学齐鲁医院 主任医师
腰不好的患者可以做一些运动,加强腰背肌的功能锻炼。比较常做的运动,有小燕飞动作,五点支撑动作等,这些对于锻炼腰背部肌肉的力量,减轻腰疼的症状,防止病情的发展,都有非常积极的作用。同时腰疼的患者要注意保护腰部,可以带腰围固定保护,减少弯腰的动作。

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考虑与运动时局部负重导致的软组织损伤有关,建议您检查一下,除外其它疾病所致,如果到医院通过检查,彻底考虑与运动有关,是可以开具证明让休息静养为主的,希望您目前局部热敷,活血化瘀药物理疗,局部涂抹扶他林药膏,口服活血化瘀药物观察治疗

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