马烈
首都医科大学附属北京地坛医院
主任医师
腰椎间盘突出的病人是可以踢腿的，但是一定要注意掌握正确的踢腿姿势。在踢腿的时候尽量处于仰卧位，将腿伸直向上踢腿，然后逐渐抬高，直至达到90°。在踢腿的时候，一定要注意不能够用力过猛。在踢腿过程中如果出现疼痛等症状，需要立即停止运动，并及时去医院骨科就诊。腰椎间盘突出的病人进行体育锻炼的时候，一定要注意适可而止，同时要选择适合自己的运动方式，尽量不要进行剧烈的体育运动，如对抗性的体育运动。每天坚持锻炼20分钟左右的时间，可以帮助调节肌肉和韧带的功能，改善腰椎间盘突出的情况。
