一般情况下，泡脚加艾叶、花椒、生姜等中药或食物祛湿气、寒气。

1.艾叶：艾叶味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经，通常有温经止血、散寒止痛等功效。在泡脚时加入适量的艾叶，在一定程度上具有祛湿气、寒气的效果。

2.花椒：花椒味辛、性温，归脾、胃、肾经，既可食用，也可药用，通常具有温中止痛、杀虫止痒等功效。在泡脚时加入适量的花椒，在一定程度上具有祛湿气、寒气的效果。

3.生姜：生姜味辛、性微温，归肺、脾、胃经，既可食用，也可药用，通常具有解表散寒、温中止呕等功效。在泡脚时加入适量的生姜，也具有祛湿气、寒气的效果。需要注意的是，艾叶、花椒、生姜皆属于性温之物，阴虚者慎用，以免身体出现不良反应。