产后需要行盆底肌修复，因为分娩过程中胎头压迫盆底，有时会导致盆底肌损伤。非产妇，如老年女性如果有多次分娩史，有时也会有盆底肌损伤，也需要行盆底修复，以加强盆底肌功能，避免出现子宫脱垂、阴道前后壁膨出或者压力性尿失禁等盆底肌松弛的情况。年轻女性生完孩子后，常会有盆底松弛，一般产后42天左右行产后复查，这时才进行盆底功能评估，如果确实发现盆底肌受损，要进行盆底肌修复。盆底肌修复包括缩肛运动锻炼、盆底哑铃操锻炼等物理修复，以及盆底治疗仪等特殊设备的电刺激修复。

我们不建议把胎盘作为一个食品来进行处理。在临床上我们会看到很多的家属，在处理产妇的胎盘的时候都采用带回家，通过对胎盘去向的询问后，其实很多人都是把它带回家又抛弃掉了。胎盘是人体组织的一部分，它也是一个生物制品，一旦丢入到环境当中也会造成一些环境的污染，我们不建议随便丢弃胎盘。但是胎盘确实也是可以入药的，它有对一些疾病有一定治疗的效果，它通过特殊的炮制方法做成的药物叫做子何车，但是我们不建议把它作为一个食品来进行处理。所以如果你有这种想法，建议你放弃，不要随便的把胎盘拿出去进行加工甚至食用，有的时候甚至会引起一些疾病。

流产之后30天，一般流产之后正常来一次月经，就可以考虑同房了。对于流产的女性，会建议1个月之内要注意休养，不要洗盆浴，不要同房，避免劳累。在饮食方面也要注意避免辛辣刺激，1个月之后进行流产之后的复查，如果复查结果都是正常的，等月经干净之后，就可以恢复正常的夫妻生活了。但是流产后最好能避孕半年，如果还有备孕的计划，这半年当中避孕的方法，最好选用工具避孕，工具避孕就是平常所说的避孕套，因为避孕套不含有激素，对于母体的影响相对比较小。

产后同房不宜时间过早，产后常常会有间断性的、少许阴道出血或者恶露持续不干净，这时如果同房过早，有时就会增加感染的风险，因为恶露排出时局部抵抗力较低容易有感染，一般建议在产后42天，复查正常之后才可以同房。如果产后42天复查时仍然有异常恶露，要及时进行B超检查，以除外宫腔残留，如果确实有宫腔残留，一般要行手术清宫。当然小的残留药物治疗也有效，宫腔清除干净之后才可以同房，产后同房有时会有同房困难或者疼痛感等等，这与产后雌孕激素较低有关，属于正常生理现象。

月子期间可以喝开水，但是一定要注意热度太烫就会影响到食道健康，在月子期间也应该多注意休息，注意子宫恢复的情况，经常性保持精神的愉快，合理的安排饮食，也同样需要注意环境的通风，不要长时间的紧闭门窗，这对于个人健康没有帮助。

患者在坐月子的期间胳膊受凉所表现的主要症状就是会非常的疼痛，因为气血运行不顺畅，所以就出现了气滞血淤，一般情况不严重，可以采取局部保暖的方式，如果效果不明显，就可以采取中药熏洗的方式来达到效果。但是非常严重的，可以采取封闭处置直接对症治疗。

女性产后42天以后才可以同房，但是需要积极做好避孕工作，避免意外怀孕。产褥期结束以后就可以过性生活了，就是我们的子宫阴道和会阴以及全身的各个系统从孕晚期分娩以后的状态恢复到原来的没有怀孕的状态这个过程，恢复主要是生殖系统的恢复，系统包括子宫、宫颈、阴道恢复到原来的未孕状态这个过程，这个过程大概需要42天。子宫的恢复包括子宫体肌肉的恢复以及子宫内膜的修复，子宫内膜一旦修复了，子宫的创伤的创口就没有了，就不会再造成感染了。过性生活的时候也要注意，哺乳期的女性哺乳本身可以避免排卵，也就是说可以起到避孕的作用，如果没有很好的哺乳的产妇，产后一两个月就有可能来月经，卵巢的功能就可能在产后3到4个月恢复，也就是说就可能会排卵，大家产后同房一定要注意避孕。

产妇在减肥的同时也要考虑到奶水的质量，因此，产后减肥应选择一些富于营养的低脂食物。产妇可以选择的食物包括低脂牛奶、时令果蔬、杂粮以及各种低卡肉类，既保证了营养均衡，又有减肥的作用。

牛奶可以有效补充坐小月子女性体内的所需营养物质，同时还可以缓解其焦虑的情绪，以及还能提高其睡眠质量。除了喝牛奶以外，坐小月子时还要注意睡眠要充足，不能再熬夜或者是不按时休息，而且在饮食上还要注意不要吃凉的、辣的等刺激性食物，在日常生活中也不要着凉，以免落下病根。

哺乳期是可以做腰部运动的，哺乳期间的女性常常为自己的水桶腰而烦恼，但是由于孩子的缘故，却很少主动去运动锻炼，其实适当的做一些简单的腰部运动，也能为妈妈们带来很大的好处。