头发干枯毛躁可以通过饮食和头发护理改善。头发干枯毛躁是头发缺少脂质和水分，失去光泽。1、平衡膳食，多饮水，多食新鲜蔬菜、水果，少食油腻、辛辣刺激性食物。适量补充核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、菠菜等食物，多食入富含蛋白质、维生素A和维生素B的食物，多吃橘子、柿子、等水果，以及动物肝脏、蛋黄、鱼类、海带等。少吃糖类及脂肪类的食物。2、心理方面，保持积极乐观的心态，不要有过大的压力，多参加运动和娱乐项目。3、作息方面，保证充足的睡眠，早睡早起，建议每天的睡眠时间不要低于6小时，适度进行体育锻炼。4、生活习惯方面，要减少烫发、染发的次数，勤洗发，使用适合自己发质且温和的洗发水，洗发后使用护发素，保持头发的湿润。吹发时要远离头皮，用轻柔的梳子，防止给头发和头皮造成不良刺激。在日常生活中，改变不良的生活习惯，营养均衡，规律作息，适量运动，保持心情舒畅有助于改善头发干枯毛躁。

怀孕以后可能全家对孕妇都比较重视，到医院来医生会提供好多营养方面的建议，营养主要是通过饮食去摄取的。饮食里边我们一般会建议多样化，营养丰富、蛋白质丰富，除此之外，肯定还有一些附属的，比如蔬菜、水果、维生素的摄入，还有包括菌类的摄入都是有建议的。虎乳菌是菌类，含有氨基酸，蛋白含量还是相对比较丰富的，孕妇可以吃，但需适量，其对孕妇而言有些营养成分可以摄入，但是不能将其当作主要食物去摄入，只作为辅食而已，一周大概有一次或一个月两、三次就可以，只要合理进行，而且烹饪的过程中一定要加工成熟，别生食就可以。

经常吃一些含有蛋白质以及热量比较高的食物，可以增长体重。蛋白质含量比较高的，比如肉类、蛋类这类食物。肉类当中包括畜肉类，比如猪肉、羊肉、鸡肉、还有羊肉汤、牛肉汤等等。多吃一些面食对长重体重也有益处，面食中含有一些糖分比较高，比如由面食做成的一些主食类，还有一些蛋糕类，它们都适于增长体重，而且能够在短时间内使体重增加。平时只要不挑食、不厌食，以肉食和面食为主，吸收功能特别好的，再加上运动量适当减少，就能够长胖。经常吃肉和面食也是不利于人体健康的地方，吃的体重过高也影响到身体健康，容易发生高血脂、高血压、高胆固醇以及糖尿病、心脏病等等慢性非传染性疾病。所以建议平时合理膳食，荤素搭配，多吃富有维生素高的水果、蔬菜，富含膳食纤维的食物，体重适宜增加，而且达到吃动平衡，对身体是有利的。体重增加过多会引起骨性关节炎，腰椎间盘突出等等。对于营养不良的人群，可以适量补充优质蛋白质，适量热量的食物。对于体质平和以及偏胖的人来说，不要刻意去增加体重。现在很多食物，很多添加剂对人体的健康是没有意义的，如果盲目追求体重，增加体重会带来一些不良的影响。对于减轻体重也是带来一些困难，所以要养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能保持正常的新陈代谢，才能保持正常体重，起到一个健康的作用。

宝宝缺钙会经常出现双手上举易激惹，液惊，与气候无关的多汗，睡眠不好，睡不踏实，出现发育迟缓，出牙齿迟缓，囟门闭合迟缓。宝宝缺钙实质上是缺维生素D。驻地的缺乏导致佝偻病或手足抽搐在临床中常见。维生素地缺乏导致钙剂不能吸收直接原因并不是因为缺钙。不同时期的宝宝缺钙的表现是不一样的。大一点儿的孩子会出现颅骨软化，方颅，枕秃，鸡胸，漏斗胸，肋骨外翻，还会出现S型腿或O腿等都是相应的骨骼改变。有些宝宝因为缺钙较严重，出现血液中的钙降低，导致生长发育慢，身材矮小，还有胃口差，免疫力下降等，还有的宝宝会出现全身的抽搐，手足抽搐，喉痉挛等症状。如果宝宝确诊是缺钙的，要适当的调整饮食结构，多给宝宝吃含钙丰富食物，例如，奶牛奶，鸡蛋，虾等。平时让宝宝适当的晒太阳和户外活动，促进钙吸收。

微量元素包括了钙、铁、锌、镁、铜、铅，还有一些其他的钾钠氯等等，但是平时在门诊经常查的是前面五种。这几种对于儿童的营养健康来说非常重要，它参与了人的营养健康、生长发育、免疫及预防反复的感染等等，都有重要的作用。比如说常见的，就是小孩锌缺乏，小孩往往都是食欲不好，体格发育不良，或者是有的时候出现毛发发黄，还有是容易呼吸道反复感染等等，这个就是锌缺乏的时候容易出现这些情况。还有一种就是铁缺乏，铁缺乏的时候，容易引起贫血，比如说缺铁性贫血，小孩缺铁性贫血轻的他可以出现一些食欲不好，那也是可以出现反复感染等等，贫血引起症状，脸色苍白，反正就是不太好，还有食欲的影响，但如果是重的缺铁性贫血引起，也可以影响到智力发育，小孩经常是没劲，就跟正常小孩你没有觉得他什么，实际上他就是在缺铁，这个时候引起的贫血当中出现一些症状，就没有别的小孩玩起来那么精神抖擞，那么体格强壮。再就是要注意一下就是钙，小婴儿，比如说他要是缺钙，有时候晚上容易哭闹，易惊，还有就是食欲不好，或者出现方颅，会出现头发稀疏，前囟门闭合晚或出牙齿不好，还有是营养发育不好。当然也要注意一下铅中毒，尤其铅比如说屋里要注意一下，小孩的玩具，有些劣质品的玩具含铅量比较高，还有就是门框、门、窗户的铝制品，还有包括铅的东西里边，还有就是报纸，以前咱们总喜欢拿报纸包东西，印刷品当中有小孩经常接触这些东西，还有铅笔玩耍了之后老拿在手上去玩、去吐、弄到嘴巴里面等等，还有就是尾气，汽车的尾气等等，这些都可以引起小孩铅中毒。如果是有铅过高，咱们就要注意了，就是用一些排铅药，当时如果是中毒了，一般来说它有时候就是有些不可逆的症状会出来。一般来说，现在门诊查的前面几种，铅查的比较少一些。