一般这种韧带的拉伤往往是跑步运动员在跑步过程中瞬间的牵拉导致大腿根部内收肌，止点位置肌肉韧带的损伤。这种情况下首先最重要的就是需要停止运动多休息制动，避免引起疼痛症状的牵拉动作还有姿势比如屈髋、内收这些动作。如果疼痛比较严重，可以适当的拄拐部分负重来减轻疼痛不适。同时要尽早的对肌肉韧带拉伤的部位进行冰敷、消肿处理。冰敷可以减少局部和毛细血管的渗出，减轻肿胀缓解疼痛同时也可以促进韧带的愈合。另外可以口服消炎止痛药物比如扶他林，还有活血化瘀的药物像云南白药胶囊、蛔虫胶囊这些药物，当然也可以外用消炎止痛药膏还有乳膏像辣椒碱软膏这些进行治疗。当急性期2-3周过去以后，可以去康复科做康复方面的治疗，局部进行烤电、艾灸这些治疗，促进血液循环促进韧带的修复。到6-8周以后，可以进行适当的恢复性训练，因为这经过6-8周以后韧带应该已经基本上愈合，这时候肌肉可能会有僵硬还有肌肉力量有些减退，这个时候比较重要的就是恢复病人的肌肉的力量还有关节活动度。在肌肉力量训练方面主要是提倡做直抬腿运动，直抬腿锻炼腰部还有膝关节的肌肉，股四头肌、髂肌，还有外展抬腿锻炼一下臀中肌的力量，还有后肾锻炼臀大肌力量，还有蹲马步的训练。同时以后要避免过度运动，避免导致病情的反复。

膝关节韧带拉伤可以有以下的表现：第一种、疼痛肿胀，因为膝关节处有急性的损伤以后，会导致韧带及其附近软组织结构的出血、撕裂，会引起明显的肿痛，说明关节内有出血和损伤的情况。第二种、会出现关节部位的明显活动的受限，患者因为疼痛而被迫停止膝关节部位的活动，比如行走或者蹲起。第三个、会出现膝关节的不稳、发软、无力症状，当膝关节的韧带损伤以后，没有及时的早期得到有效的治疗，在一段时间之后，患者的关节功能活动的稳定性就会受到明显的影响。第四个、患者会出现关节局部的淤青、瘀斑，当患者的淤青，局部的出血慢慢散开以后，就会表现为关节周边皮肤的淤青、瘀斑，这种情况下想要彻底恢复，一般得需要将近一个月，严重者可能时间长达三个月或者以上。建议恢复的时候，一定要进行有效的支具的固定，关节的保护，循序渐进的功能康复锻炼，避免病情的加重。

脚踝韧带撕裂如不影响关节稳定性则不严重。临床上脚踝韧带的撕裂，一般都是由于扭伤所造成，而对于切割伤或者是其他的钝器所伤所造成的撕裂伤相对来说比较少见。脚踝韧带撕裂后，常常会引起韧带部位的疼痛、肿胀以及活动受限等表现，脚踝韧带包括外侧副韧带下经腓韧带以及三角韧带，其中外侧副韧带，包距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带等，当脚踝韧带撕裂后，有时会出现下经腓，以及外侧或者腓韧带以及内侧副韧带的局部不稳定，致使我们需要行手术治疗，而韧带撕裂后不影响关节的稳定性，此时一般情况下均不严重。我们可行非手术治疗，行石膏或者支具的外固定制动即可，固定期间患者避免下地行走、负重以及剧烈的运动。对于明显的韧带撕裂，影响的踝关节的稳定性，以及踝穴的规整的，这时我们一般需要行手术治疗，恢复踝穴的规整以及踝关节的稳定性。

韧带损伤是由于局部的暴力、骤然冲击以及过度的牵拉而导致不同程度的韧带纤维，或其附着处的损伤以及断裂等，常常会造成病变部位的疼痛、肿胀以及活动受限等表现，韧带损伤常常伴发关节的脱位、半脱位、乃至完全脱位等。韧带损伤后，怎么恢复快？若单纯的韧带拉伤，仅有韧带纤维的部分损伤，无完全断裂的症状。我们可以进行患肢的制动，避免负重以及剧烈的运动，同时进行适当的功能锻炼。另外我们对局部受伤处进行冰敷，抬高患肢，以减轻肿胀，促进静脉以淋巴的回流。必要时，我们可以对于韧带损伤处进行局部的加压包扎，以尽快促进韧带拉伤处的愈合，而对于韧带拉伤导致的韧带的完全断裂，一般需要行手术治疗。

膝盖韧带撕裂能自愈可能性比较小。膝关节韧带撕裂是指，在运动时做出超出关节活动范围的动作，导致不同程度的韧带纤维或其附着处的断裂，病人会出现：局部肿痛、压痛、膝部活动受限，不能完全伸直、膝部关节不稳定等症状。病人受伤后，立即就诊、明确诊断，根据韧带损伤情况给予正确治疗。韧带损伤轻微、部分撕裂的患者，经过卧床休养，用夹板或石膏将固定膝关节，口服消炎镇痛、活血祛瘀药物，同时配合理疗措施等治疗，能够痊愈。对于韧带损伤严重大部撕裂或者全部断裂的患者，不能保守治疗，容易导致关节不稳，反复扭伤引起关节软骨、半月板的损害，甚至出现继发性创伤关节炎，影响正常膝关节功能，因此必须尽早在关节镜下进行韧带全面修复术。