养肝的妙计培养了女性的好颜色

所谓女人以血为主，以肝为养，女人用血养，没血，女人的幸福是米饭煮饭。女性的肝脏，作为身体的大血库，天生比男性脆弱得多。女性天生的敏感和思维过多也容易伤肝。所以，好好养肝护肝才是女人获得幸福的王道。

女性肝脏的三大优点

1、食欲好:肝脏是人体最大的消化腺，参与糖、脂肪、蛋白质、维生素等多种物质的代谢，肝脏分泌的胆汁是消化脂肪最重要的消化液。一旦肝功能受损，就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状。

2、皮肤好：白里透红的皮肤是所有女性追求的目标，一旦肝脏功能出现问题，内分泌也会出现紊乱，表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯。

3、脾气好:从中医的角度来看，肝脏是主要疏漏的。肝功能差，疏散功能差，患者情绪不稳定，容易焦躁、抑郁。

六个习惯最伤肝

1、公共聚餐:据统计，中国乙型肝炎病毒携带者已有1亿3千万人，即每10人中有1人。日常生活中要注意就餐卫生，公众聚餐使用公筷，也不要为别人夹菜。

2、黄曲霉素：黄曲霉素是伤肝的主要毒素。豆腐乳、霉变的大米、花生米、瓜子里含有的黄曲霉素可使肝癌发生率提高好几个百分点。保鲜膜、劣质快餐箱遇热会产生大量黄曲霉素。

3、过量饮酒:酒精主要通过肝脏分解，酒精伤害肝脏，长期大量饮酒，肝脏损伤巨大。

4、药物：是药三分毒，能引起肝损害的药物至少在200种以上，其中不乏阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕药等日常药物。

5、愤怒:学会说话、解放、转移，让自己的心情愉快。

6、过度劳动:休息规律，保持足够的睡眠，避免过度劳动。

如何养肝护肝？

1、为了避免肝病夏天的到来，首先要注意休息，以免过度劳累导致肝脏缺血、缺氧。其次，肝病患者饮食应清淡易消化，避免过度食用油腻加重肝负担，注意适当补充蛋白质、维生素、无机盐和纤维素。在日常饮食中也要注意清洁卫生，避免不洁饮食中的毒素造成肝脏损伤。

夏季出汗多，肝病患者应注意适量补水，促进血液循环和肝脏代谢。但是，补充水分也不要太多。否则，可能会加重浮肿症状。冰的东西尽量不要碰，多吃冷饮和冰西瓜容易引起胃炎，引起肝病复发。喝冰啤酒容易刺激胃，另一方面含有酒精，肝脏的负担会加重。另外，肝功能异常的患者耐受性低于正常人，应避免暴露在高温环境下长时间工作，否则容易中暑。

2、愤怒伤害肝的女性养肝愤怒

七情伤介绍说悲伤、愤怒伤害肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。这是有一定道理的。特别是女人，常常发怒很容易伤肝。所以说女人养肝请先“息怒”。

女人生气的时候容易伤肝。生气时，人体会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，提高血糖值，增强脂肪酸分解，血液和肝细胞内的毒素相应增加。所以，不妨学着放松，可疏肝理气。

另外，女性不生气也容易造成很多危害。

①伤肺。女性感情冲动时，呼吸急促，过度通风。肺泡不断扩大，没有时间收缩，不能放松，危害肺的健康。

②有斑点。生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

③心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和脸部，会减少供给心脏的血液，导致心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，容易引发疾病。

④胃溃疡。生气会引起交感神经的兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠中的血流量，减少胃肠蠕动，食欲不佳，严重时会引起胃溃疡。

3、注意饮食拒绝不洁食物

首先，没有肝病史的网民，饮食清淡，不吃桂圆等热水果。多吃西瓜、苹果、梨等这个季节的水果。现在有很多反季节的蔬果，大家最好少吃。另外，少吃动物脂肪，不吃肥肉，多吃瘦肉，腌制的食物也是禁忌。

另外，烟酒也最好不沾，尤其是白酒，要坚决杜绝。即使没有肝病史，也要高度警惕，现在不少人应酬多，各种诱惑也大，肝病的传染和发作潜在机会越来越多。特别是夏天，病菌的传播更快，途径也更多，大家千万不能马虎大意。

对于患有肝病的人，饮食要更严格地要求自己。不要求特别的营养，可以吃新鲜的水果、蔬菜、鱼(除青占鱼外)、鸡蛋、肉、牛奶，但要适量吃，不要暴饮暴食。有肝病，肠胃消化力减弱，一次吃大量营养物质，不仅不能消化吸收，还会加重肝负担，引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等。

传统医学认为，肝主青，绿叶蔬菜可以起到养肝的作用。肝性喜酸，经常吃酸食物对养肝有很大好处。

4、保持良好的感情

肝在志向上生气，即在感情上生气，肝失衡会影响感情，反之，心情烦躁也会影响肝脏。因此，保护肝脏要注意神养，心情愉快，性格开朗。

另外，应远离对肝脏有损害的行为。例如，染发剂可能会损伤肝脏，内饰材料中的物质也会损伤肝脏。许多常用药物，如解热镇痛药和抗生素，会损害肝脏，日常服用要慎重。

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五脏的毒是什么？据中医介绍，我们体内有很多毒素，不能立即排出体外，对我们的身体和精神发挥不良作用的物质可以称为毒。例如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、着火。如果这些毒素堆积在五脏之内，五脏的老化会加速，五脏养皮肤、肌肉、肌肉、神经也会一起老化。毒素隐藏得很深，但在身体表面留下线索，不同的样子意味着毒素隐藏在哪里，现在必须找到毒素的隐藏场所，尽快赶出身体。