不做木人的10招防止屏幕面部反击

对于现代都市白领来说，电脑和手机毫无疑问已经成为我们最亲密的伙伴，我们接触键盘、鼠标以及屏幕的次数超过了所有其他物品。这样的亲密接触自然不是没有代价的，电脑和手机带来的新电子职业病困扰着白领美眉们。天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸。长时间的人机对话，脸的表情不丰富，没有表情，表情冷淡。此外，屏幕辐射产生静电，最容易吸附灰尘，长时间面对面，容易引起斑点和皱纹。

屏幕面部带来的心理障碍和人格异常

屏幕面部是形象的说法，更多的是心理疾病。经常和电脑交往的人，长时间面对电脑画面，不知不觉就会产生表情淡漠的脸。他们逐渐不和别人交流，不喜欢和人交往影响日常人际关系，容易发生人格障碍和性格异常。这导致了各种社会人才的损失。另外，专家表示，上班族们长期住在电脑上，形成了冷淡的屏幕脸，容易生气，对办公室同事之间的交往不是好事。

对应“屏幕脸”的10条法则

1、适当多照镜子：照镜子可及时发现自己面部表情的改变，可以指导我们根据退化或是改善情况及时加以调整；同时也可能让我们发现自己面部的可爱之处、激发自信，从而更多地提醒自己注意调整表情。

2、端正姿势:日常操作计算机时，身体和计算机画面必须保持70厘米以上的距离。硬件应配置辐射小、无炫耀、显示稳定的计算机，具有液晶显示器。同时，选择适合自己的电脑桌椅，尽量调整到适合自己的状态。

3、表情操作:一阶段工作结束后，尽量夸张地制作a、o、e、i、u的口型，面对镜子，尽量真实地制作喜悦、愤怒、忧虑、思考、悲伤、恐惊讶等表情。

4、看西方电影:西方人表情丰富夸张，看这样的电影，可以激发表情说话的兴趣和习惯。

5、经常做眼睛保健操:为了放松眼睛的肌肉，可以做眼睛保健操(闭上眼睛，在眼睛的穴位上按摩)和眼睛的肌肉操(睁开眼睛，上下左右各个方向，最大限度地移动眼睛的眼睛)，辅助热敷、冷敷交替进行(每次6~10分钟左右)。热敷使血液循环，肌肉放松，冷敷会减轻眼睛的充血。

6、多与家人、同事交流:形成屏幕脸的最大原因是我们沉迷于电脑世界。我们要把自己从电脑里面扯回现实来。和周围的同事交流，不要忘记爱我们的家人。多与他人沟通，打破自己的心理障碍。

7、在桌子上养鱼:注意水和鱼放松的同时，也不会影响集中力。不要在电脑周围堆积太多的纸和文件。如果你每两每两个小时休息20分钟以上，建议你去工作场所外的地方散步。改进中枢神经系统的功能，提高脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

8、频繁更换桌面壁纸:生动的桌面可以丰富表情。一边思考一边从电脑画面转移到窗外。在办公桌和办公室放置小盆景和小装饰品。

9、工作结束后注意维护:经常在湿布上涂防静电剂擦拭电脑和桌面，使用保湿喷雾。每隔一段时间用清水湿脸（包括眼眶周围）。工作40~50分钟眼睛休息5~10分钟。操作电脑后，用温水加入洗脸液彻底清洗脸部，清洗皮肤吸附的灰尘、螨虫、螨虫等微量过敏要素。涂抹温和的护肤品。多喝茶，多补充维生素c，增加皮肤弹性和含水量。

10、种仙人掌吧。仙人掌不仅能攻击坏人，还有很多好处！在电脑桌前放置仙人掌有助于减少辐射。而且仙人掌是绿色植物。当你的眼睛疲劳时，你可以多看几眼。有利于缓解压力。

小编评价说屏幕的脸很可怕，但更可怕的是我们长期沉溺于电脑的人和人之间的冷漠。打破屏幕脸不仅需要预防，还需要我们自己走出第一步。和周围的人、家人、朋友、同事交流很多。融入这个和谐的社会。