坐月子药膳：身心健康又美味

新手妈妈孕妇分娩以后，以中医学的视角而言，务必以清补的食物为关键，生完孩子养生药膳。对推动产后修复拥有 积极主动的功效。

1、四神猪肝粥

原料：猪肝(猪腰)30g，莲籽3颗，薏米仁20g，伏苓15g，山药30g，月乃汤200ml。

作法：

先将莲籽和薏米仁用月乃汤加盖泡两个小时。

将淮山药和猪肝(猪腰)清洗、滚刀块。

将之上颗粒饲料盖上用走红烧开后转小火煮15分钟。

营养成分秘密

这款粥可温肾暖脾、推动基础代谢、代谢畅顺、协助入眠、降低疲惫感。剖宫产或流产前三天服用，还能避免 伤口感染。

2、香油猪肝

原料：猪肝150g，带皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃汤200ml。

作法：

先将猪肝清洗切割成1厘米薄厚。

带皮老姜刷净切片状：黑麻油下锅走红加温，放进老姜，转小火，进行爆香至生姜片皱褐而不黑焦，再变为走红，放进切完的猪肝炒至掉色。

最终放进月乃汤烧开。立刻熄火，趁着热服用。

营养成分秘密

具备活血化淤、推动产后恶露新陈代谢之作用，而由温火蛋糕烘焙的黑麻油柔和不燥，更合适气血虚的新手妈妈。

3、归芪鱼头汤

原材料：鱼300g、川芎3g、黄芩3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。

作法：

鱼清洗预留。

黑麻油加温，随后放进香油爆姜。

添加鱼、川芎、黄芩及月乃汤烧开，转小火，盖上煮五分钟后歇火，就可以服用。

营养成分秘密

坐月子期内，各种各样鱼种能够更替服用，提议以淡水鱼为主导。