惊讶！营养不良易导致儿童近视

权威专家强调，实际上，儿童近视的发生还与缺乏营养相关。少年儿童阶段是双眼生长发育的重要环节，钙和铬等不能欠缺，不然便会发生近视眼。

钙与眼球的产生相关，摄取不够可使巩膜单性减低、结晶内工作压力升高，眼球前后左右径变长而造成近视眼。铬是身体一种关键雄性荷尔蒙甘精胰岛素的辅因子，假如欠缺则甘精胰岛素活力减低，对糖酵解的调整工作能力降低，导致吃入的糖份不可以一切正常新陈代谢而储留于血夜中，驱使双眼的屈光度更改，最后产生近视眼。

专家认为，父母盆友要给孩子填补充足的钙、磷及维生素D、B2、B1、C，少吃甜食；补充蛋白质、钙元素、磷质，应多吃胡萝卜、番茄、豆芽菜、桔子、红提、大枣等蔬菜水果和新鲜水果，对预防近视眼有利。

2款预防近视眼食谱

食谱一：枸杞子蜜

食谱原料：枸杞子10克，茯苓3克，大枣八个，纯蜂蜜1匙。

做法：枸杞子、茯苓与大枣三味放到锅内，放水适当，用文火烧开二十分钟，取头汁，再煮开，取二汁。

食谱二：核桃白芝麻蜜

食谱原料：核桃11斤，黑芝麻粉1斤，牛乳或豆桨1杯，纯蜂蜜1匙。

做法：

1、核桃去壳及衣，放到炒锅内，用文火炒，待炒出微淡黄色后取下，待冷，用捣舀捣碎捣烂。

2、黑芝麻粉除去细沙，放到掏米箩内，自来水浸洗后取下，放到炒锅内，用文火炒，炒干后取下并研细。

3、核桃泥仁与黑芝麻各1匙，冲进烧开过之牛乳或豆桨内，并加纯蜂蜜1匙，均匀后服。