数偷健康的小偷

现在人们越来越看重健康，因为没有健康不论是事业、爱情还是家庭都无从谈起。人们追求健康，但往往事半功倍。这是为什么？很有可能你的健康是被“贼人”偷走了，下面我们就来盘点偷走健康的“贼人”：

1、电子产品：偷走维生素A

现在的人们基本都离不开电脑、手机这类电子产品，低头族更是随处可见。无论是等车、坐车、走路还是睡觉，人们都离不开手机，但随着时间的推移，眼睛干燥、眼睛发涩、眼睛疲劳，突然失明。不知不 觉就“偷”走了身体里的维生素A。

2、酒:偷b族维生素

很多人都有喝酒的习惯，现在在聚会、餐厅、交往等场合酒活跃气氛是必不可少的。但正所谓小酒怡情，大酒伤身，身体代谢酒精时需要消耗大量的B族维生素，久而久之身体很容易就会缺乏B族的维生素。

3、不正确的烹饪方式：偷走维生素C

维生素C很脆弱，溶于水还会在空气中流失，这对烹饪方式造成了不少的考验。所以，洗菜时候应该用流动的水清洗，用手轻轻搓搓，能用手撕就用手撕，不要用刀切，能凉拌就尽量不要加热，加热时可以急火快炒，另外放些醋能减少流失。

4、宅:偷维生素D

人体实际上可以合成维生素D，但皮肤需要太阳照射。但是，现在住在家里的人在增加，很多人几乎没有接触到太阳，时间变长的话，维生素d的合成就容易不足。