四个生活细节让你感觉很好

现在的社会生活节奏很快，生活、工作、家庭和人际关系等多方面的压力往往让很多人喘不过气来。在承受各方面的压力时，人们经常感到烦躁，看什么都不舒服。事实上，成为一个人最重要的是快乐。不管压力有多大，我们仍然应该尽可能放松。我们不妨从以下四个生活细节开始。

右侧睡觉。

土耳其研究人员发现，右侧睡觉的人更容易做梦，内容包括喜悦、和平和爱，同时休息更好，醒来时更舒适。研究人员表示，左侧睡眠可能会给胃、脾等器官带来压力，容易做噩梦，右侧睡眠有助于人体放松。

一小时前睡觉。

这样会让你夜里得到更好的休息，从而在白天更精神。充足的睡眠对良好的情绪至关重要。哈佛大学医学院心理学教授威廉·D·S·基尔戈的研究表明，失眠者在幽默方面的认知能力受到损害，面对搞笑的新闻标题和漫画更加奇怪。研究人员建议，睡前放松心情，不要带着愤怒、悲伤等不良情绪睡觉。否则，会影响睡眠质量。

在桌子上放花盆。

进化心理学家认为，人们看到鲜花和植物，潜意识会感到安全。哈佛医学院心理学家南希·埃彻夫研究证实，尤其是女性，在醒来后看到鲜花会感觉更快乐，工作也会更有干劲。

喝杯鲜橙汁。

金黄色的橙汁就像早晨的阳光，让人看了心情豁然开朗，而且它本身富含维生素B6和叶酸，这两种物质有助人体放松，舒缓焦虑。橙子的气味也是放松良药，巴西有研究表明涂上甜橙精油，其气味在考试中不紧张，放松效果可以持续下午。