八种食物吃水嫩的皮肤

你想让你的皮肤完美吗？你想发光吗？合理的饮食不仅能提供良好的营养，还能使皮肤柔软。

1、猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素的生成，有助于去除皮肤雀斑。

2、三文鱼

其中的冷冻脂肪酸可以去除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤粗糙。

3、胡萝卜

胡萝卜素有助于保持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润。

4、牛奶

是晚上皮肤最喜欢的食物，有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤老化、增强皮肤张力、消除皱纹等效果。

5、蜂蜜

含有很多容易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类，经常吃的话皮肤会变红变嫩，变得有光泽。

6、西兰花

含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，有助于提高皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性。

7、番茄

含番茄红素，有助于平整皱纹，使皮肤柔软光滑。经常吃西红柿不容易出现黑眼圈，也不容易晒黑。

8、大豆

其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。