五种伤脚是体重超过标准的

穿平底鞋走路，日常生活中最普通的小事。但是你知道吗？只有五种最伤脚的行为哦容易忽视的小事是伤害健康的源头。让我们看看哪五种行为最伤脚。

1、光脚走在地板上。

人的脚底有一定的弧度，这是为了减少在起伏地板上行走的冲力。光脚走在地上会给脚后跟和膝关节带来很大的压力，双脚无法得到充分的支持。长久以往会造成脚跟和膝关节疼痛。

2、穿平底鞋。

平底鞋虽然穿起来十分方便快捷，但是鞋跟没有高度，不能为脚提供拱形支撑点，经常穿平底鞋容易导致脚掌中间下陷。其实不能穿平底鞋走路的道理跟不能光脚走路的道理一样。特别注意不要穿夹脚拖，会伤到跟腱和脚骨。

3、小腿肌肉不强。

小腿肌肉不强，脚步容易受伤。其实平时练练习小腿肌肉的机会很多，爬楼梯的时候每次超过一级都可以拉小腿，平时在家的时候也可以用长椅练习。

4、运动过猛。

在运动中过于激烈或者忽略准备运动经常都会导致脚部受伤。运动应该循序渐进，不能一下子提高太大的难度，运动的时候要挑选专业的运动鞋。

5、体重超标。

如果体重超过标准，双脚的压力和腱炎、骨关节炎的危险会增加。体重超标的人最好选择冲击力较小的游泳、瑜伽等运动，这些运动对双脚的压力都不大，可防止脚部意外受伤。