乳腺癌伤害乳房的大杀手如何预防

我相信大多数人都知道乳腺癌已经成为伤害女性乳房、伤害女性健康的杀手之一。近年来，乳腺癌并发率呈上升趋势，可能与女性工作压力增大、休息时间、饮食有关。对于预防和治疗乳腺癌，最好做好预防工作，避免乳腺癌缠绕自己。如何预防乳腺癌？

如何预防乳腺癌？

1、戴合适的胸罩

上海妇科病康复委员会发表了一组数据，发现每天戴胸罩超过10小时，容易患乳腺疾病，概率是别人的两倍。另外，据数据显示，每天文胸超过12小时，乳腺癌的诱发率达到了75%。所以平时回家，可以把胸罩脱下来，让乳房休息一下，还要选择合适的乳房，过紧或过松的胸罩也会伤害乳房的健康。

2、多运动，避免肥胖

研究表明，过重或肥胖，特别是成年后体重急剧增加，患乳腺癌的风险增加。另外，据美国一项研究指出，任何消耗体能的运动都有助于降低女性患乳腺癌的风险。

3、少喝酒和咖啡等刺激性饮料

饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或1杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。另外，咖啡、可可、巧克力等食物中含有很多黄布丁，黄布丁促进良性乳腺增生，良性乳腺增生与乳腺癌的发生有关。女性，尤其是绝经前的女性，如果过多摄取这种食物，随着黄布丁的大量摄取，乳腺癌的危险性将大大增加。

4、每周至少吃一次黄豆

有研究表明，女性每周至少吃一次黄豆，其乳腺癌隐患将减少50%。黄豆含有黄豆异黄酮，是植物性雌激素，有助于女性抵抗癌症，延缓衰老。

5、每年做一次乳腺超声波

中国乳腺癌患者更年期前多，高危年龄为40-50岁，25岁以后的女性建议每年做一次乳腺超声波，定期检查乳房健康状态，早发现，早治疗。

警惕:不生育或不哺乳的女性容易患乳腺癌

不生育、不哺乳会影响女性体内的生殖激素，激素的周期变化会引起乳腺组织的生理变化。有研究表明，未婚、初潮年龄早、停经晚、月经周期短、产次少或未哺乳的女性，发生乳腺癌的危险性较大。