如何保护男性前列腺？4大行为危害前列腺

前列腺作为男人的健康卫士，在男人的身体器官中起着举足轻重的作用。当前列腺不健康并引发前列腺疾病时，不但直接影响男人的生殖健康，还会给男人带来心理困扰。但是我们生活中的许多习惯的可能对前列腺会造成损害，那么哪些行为对于我们的前列腺是不利的呢？下面我们一起了解下吧。

烟酒不良刺激

研究发现，长期吸烟的男性在40岁以后前列腺肥大和慢性前列腺炎的概率是不吸烟的人的5倍，吃辣椒等辛辣刺激性食物的人，前列腺长期或反复充血的炎症多为无菌前列腺炎。此外，长期过量饮酒不仅对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害，还刺激睾酮的分泌，影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要适度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更应完全戒酒。

无节制的纵欲

纵欲是前列腺的“大敌”。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度抑制性欲，前列腺液大量囤积，诱发炎症。此外，射精前中断性交、体外排精或频繁自慰，前列腺由于紧张因素和局部肌肉收缩而充血肿胀，前列腺充血肿胀，引起炎症。如果男性过度劳累，身体抵抗力自然下降，如果不注意生殖器的卫生，细菌会上升感染引起前列腺炎。

压迫前列腺

当男人坐着时，身体的大部分重量会压迫在前列腺上，腺体充血使前列腺液排泄困难。特别是长时间坐在椅子和沙发上，泌尿系统整体的血液循环受到阻碍，无菌性前列腺炎的发生和细菌性前列腺炎恶化。很多的男性朋友会选择骑车来锻炼身体，但是在骑车的同时也会给我们的前列腺造成不理的影响。身体和硬车座之间发生的连续摩擦和振动会破坏前列腺组织结构，造成损伤。专家建议，每次骑自行车不得超过30分钟。特别是前列腺疾病患者，应尽量避免骑自行车。散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式有助于预防前列腺炎。

长期停止尿液

正常情况下，男性尿道下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌被冲走，停止尿液容易使细菌逆行到尿道，引起前列腺炎。

男人吃什么对前列腺好？

除了避免上面的行为外，男性还可以多吃对前列腺有益的食物，下面为大家介绍几种食物。

石榴：研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自站长统计毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

橙子:橙子中含有橙子、川皮苷和维生素。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率明显降低。

坚果：坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

番茄:番茄中的番茄红素可以去除前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，多吃西红柿的男性，就等于给自己添加了前列腺保护网。成年人每天吃100~200克西红柿，就能满足西红柿红素的需要。西红柿红素需要加热和油脂烹饪后，人体容易吸收，所以吃西红柿会发挥作用。