电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 营养饮食 > 疾病饮食

孕期糖妈妈的食谱 糖妈妈孕期饮食注意事项

疾病饮食编辑 电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)
218次浏览

关键词: #孕期饮食 #孕期

孕期糖尿病的危害有多大,我相信糖妈妈都听说过。为了避免大儿子和分娩的困难,糖妈妈在怀孕期间应该注意什么?

产妇怀孕期间多少会变得懒惰,多吃、少动是普遍存在的现象,这更有可能引起妊娠糖尿病的发生。

有60%-80%的孕期糖尿病,可以通过严格的饮食控制和运动疗法来控制血糖,所以饮食控制是孕期糖尿病治疗的基础,是重中之重。养成良好的饮食习惯,不偏食,食物种类多样。定时、定量、定餐、定性,但饥饿、过度饱满是控制饮食的原则。

1、怀孕期间应该多吃饭

怀孕期间可以通过生活方式介入控制血糖值。饮食要注意控制日常饮食的总热量,保证每天的营养摄入,不要过剩。不要吃太多高卡路里的食物,不要吃太多甜食、花生、瓜子、坚果等零食。正餐采用少吃多餐的原则,将一天的总热量分为5~6餐,血糖值不会过高。

2、糖妈妈应该拒绝吃甜食吗?

孕期糖尿病与很多因素有关,如遗传因素、运动、饮食等,孕期糖尿病不是直接与吃糖有关,而是与能量过剩有关,无论是主食还是水果或零食,吃多了都可能导致能量过剩。孕期糖尿病一般不主张吃添加蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等的糖果、果脯、甜饮料、甜饼干、点心、蛋糕等。

在血糖控制稳定的情况下,在医生的指导下可以适量选择,以控制一整天的摄取能量在饮食控制范围内为前提,注意选择含糖量少、血糖指数低的水果,在两餐之间或睡前饮食,饮食水果应相应减少主食类食物。

3、在第二点的指导下,糖母的少食和禁食如下:

(1)、高淀粉食:土豆、芋头等。

(2)、精致的糖类:糖、棉糖、糖、冰糖等。

(3)、甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

(4)、煮菜时间过长或过细的淀粉类食物,如米粥、糯米粥、莲藕粉等。

(5)、油脂类:花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。

4、糖妈妈的食物应该怎样烹饪

影响食物血糖值指数的因素很多,食物的硬度、稀稠度、粒子大小、淀粉的糊化程度、食物纤维的含量等,食物的烹饪方式是影响血糖值指数的重要因素之一为了避免烹饪,提高食物的血糖指数,加工不要太细致,适当吃粗粮的煮菜,除了尽量急于煮的特殊需要外,谷类食物不要加太多水和加热时间。因为这样会使食物糊化程度高,血糖指数也随之升高。

除了在饮食上多加注意,糖妈妈们还要注意增加一定量的运动,按照医嘱进行合理的饮食和运动规划。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

想要延年益寿,牢记五个一,简单又好记! 3岁小孩酸中毒是什么意思 小米有什么营养和功效 不要跨越身体上的警戒线,10个警戒线决定寿命长度! 淋巴癌一般能活多久 男人排湿气快的方法 小孩子有口气是怎么回事 清热解毒片是消炎药还是感冒药 母亲dna和儿子dna一样不 女性下面总是潮湿和瘙痒是什么原因 手少阴心经不通的症状及调理 波罗古老肉的做法 是什么造成的血钾低?及早识别和治疗! 慢性肠胃炎吃中药好还是西药好 婴儿长胎记跟什么有关 36.8小孩子算发烧吗 慢跑有哪些好处 “药粥”的防病法 间质性肺炎是怎么回事 胃镜无痛的多少钱 输卵管造影后第二天没忍住同房了 用热水洗脸好吗 人工晶体植入多少钱 防晒喷雾可以托运吗 输人血白蛋白看哪个指标 狂犬疫苗对人体的危害有多大 抗原是不是马上出结果 固元膏的食用方法 哪些不宜食用固元膏 一个助听器多少钱 流鼻血怎么快速止血 协日嘎四味汤散的治疗效果是怎样的 协日嘎四味汤散的功效有哪些 麝香祛痛搽剂有什么注意事项 麝香祛痛搽剂的功效 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效 肠胃宁胶囊要吃几个疗程 长期吃肠胃宁胶囊对身体有影响吗 参苓白术颗粒必须冲水喝吗 小孩吃参苓白术颗粒有副作用吗 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么