五道养生菜去皱润肤补血养颜

很多女性出现贫血，这与女性的特殊生理结构有关，很快就要到秋天了，秋天是最好的饮食疗法季节，如果补充得当，就会缓和缺血的症状。接下来，小编在这里介绍几道能补血养颜的养生菜。

补血补气型——蜜汁花生枣

面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。枣补气，花生衣补血，花生肉润，蜂蜜补气。

面容多皱型-干果山药泥

面容多皱的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

面部黑暗型-栗炖白菜

面部黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制作方法是生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量炖至熟，放入白菜条200克，盐、味精少，白菜熟后粘稠。鸭子滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

面部粗糙型-竹笋烧海参

面部粗糙的原因是阴血不足，看干火型体质。竹笋烧海参的制作方法是水发海参切成200克长条，与生竹笋和水发竹笋切成100克，加入瘦肉煮，加入盐、味精、糖、酒，粘稠后吃。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光滑。

脸胖型-海米炒菜

脸胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿在头部。海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。加入温水透明的海米50克，加入适量的鸡汤炒，加入盐、味精，粘稠食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效消除面部肥胖。

因此，以上几种养生菜特别适合秋季补充，而且补充效果非常好，缺血患者可以试试，但贫血现象严重时，必须立即去医院检查，注意不要耽误治疗时间。