春天吃什么蔬菜水果好？

春天吃什么蔬菜水果好？春天吃什么食物比较好？春天吃什么蔬菜水果好呢？春天应该吃什么样的食物呢这是很多人进入春天后经常问的问题，春天吃蔬菜水果比较好吧

春天的饮食要清淡，不要吃油腻的油炸等食物。经常吃绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，必须选择鸭梨、橘子等水果作为辅助。适合身体保健，可以吃枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖海饮料等。排毒必须用自然食品代替精制加工食品，新鲜水果是菠萝、木瓜、梨等强力净化食品，促进肠道蠕动，防止便秘。多吃食物纤维丰富的食物，如粗米、蔬菜、水果等。

春季，人体容易出汗，失去水分，天气变化无常，人体难以维持新陈代谢的稳定。体内毒素增多时，很难自然排出毒素，会出现头痛、便秘、口臭、斑点、腹胀、失眠等问题。

春季，人容易犯困，会感到疲劳，有时候心神不定，会产生常说的春困。医学上被称为春困症。

春天北方气候干燥多风，容易患感冒、喉炎、气管炎、肺炎等，北方春天寒冷明显，是心脑血管疾病多发的季节，糖尿病患者也容易诱发脑血栓。

春季适当补充营养可使人精力充沛，消除春困。如果合理安排一天三餐，早餐应该吃含淀粉的米、面等主食，增加蛋、奶、豆浆、鱼、肉等优质蛋白质，保证旺盛的能量，中餐应该适当多吃含蛋白质营养多的食物，如豆、豆制品、花生、鱼、肉、鸟等，具有抵抗寒冷疾病的作用三餐应多吃新鲜蔬菜和水果。这些食物富含维生素c、矿物质、膳食纤维和水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果、菱形，富含钾、镁。