电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 外科 > 骨科

哪些食物能有效治疗骨质疏松?6大疗法帮助治疗骨质疏松

骨科编辑
146次浏览

关键词: #骨质疏松 #食物

骨质疏松症在日常生活中更为常见,特别是对中老年人,身体功能逐渐下降,钙流失更严重,骨质疏松症更严重,经常引起腰酸腿痛,经常导致骨折现象,对健康影响更大,骨质疏松症应及时补充钙,多吃富含维生素K和维生素D的食物,这有助于发挥钙的作用。

骨质疏松症应该补什么?

饮食辅助治疗骨质疏松症效果良好,补充体内所需的营养物质也非常重要,揭示生活中常见的食物可以有效治疗骨质疏松症。

1、维生素K

骨骼中的蛋白质,如骨钙和蛋白质,需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人跑步时髋骨折的概率增加30%。女性和男性应每天补充90微克和120微克。

有益食品:西兰花、菠菜、甘蓝、芹菜等绿叶蔬菜。

2、镁

骨质疏松症妇女严重缺镁。虽然镁在骨骼中的所有矿物质含量只有1%,但缺镁会使骨骼变脆,更容易断裂。普通人每天可以吃400毫克。额外补充也有好处,因为它可以预防钙补充引起的便秘。

全谷物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。

3、钙

饮食中应给予足够的钙,正常成年人每天应给予800毫克,老年人应给予1000毫克。

动物肝脏、海带、虾、牛奶、豆浆、芝麻酱等食物可在日常饮食中适量添加。同时,在烹饪过程中,注意菠菜、猪肝、瘦肉、鸡蛋等不同成分的搭配,可促进钙的吸收。在骨汤中加入少量醋可以加速钙的释放。豆腐、西红柿、海带排骨大豆汤、芝麻酱冷菜或面包也是理想的搭配。

骨质疏松症需要合理的治疗

①饮食治疗:饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年人应多吃富含钙、磷、维生素和蛋白质的食物,以弥补体内骨代谢相关物质的不足。饮食治疗取决于长期合理的饮食调整和毅力。短时间内暴饮暴食不仅对身体有害,而且有害。

②药物治疗:针对老年性骨质疏松者体内代谢的异常,可以用药物进行调整。如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏,因而可以服用一定量的钙剂、维生素制剂,来补充体内的不足。

③激素治疗:严格地说,激素治疗也是一种药物治疗,但它有其特殊性。老年性骨质疏松症治疗中使用的激素不同于常用的固醇激素,而是雄激素、雌激素等性激素。性激素能刺激骨恪的形成,减少骨分解,达到治疗骨质疏松症的目的。性激素的治疗对女性更重要、更有效。

④体育治疗:体育治疗,简称体育治疗,是通过体育活动调节全身代谢,改善骨科血液循环,增加骨道外力刺激,缓解骨质疏松症。

⑤物理治疗:物理治疗,简称物理治疗,是将电、光、声等现代物理治疗仪器作用于人体和骨道,促进骨道的合成。主要包括超声波、超短波、磁疗、热疗等。

⑥心理治疗:心理治疗长期以来一直没有受到重视。近年来,人们越来越意识到,包括骨质疏松症在内的各种疾病的严重程度与人们的心理状态密切相关。心胸开阔、心情愉快、思想开放的人往往症状轻微,治疗效果好;心胸狭窄、性格怪癖、抑郁的人往往症状严重,治疗效果差。因此,心理状态的调整越来越受到重视。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

人为什么会感到恐惧?人为什么会害怕或恐惧 用保妇康栓有发烧现象吗,出现发烧现象正常吗 硝酸异山梨酯片的作用及功效 鼻子色泽变化可反应疾病 如何做好防治? 脂肪肝忌口的食物 同房后出血一会就没了怎么回事呢? 宫腔粘连的症状有哪些 怎么做汤圆详细步骤 做固元膏的材料 什么原因导致长智齿 免疫保护期什么意思 血压高吃什么菜和水果能降血压 扁桃体溃疡吃什么药 植发后能维持几年 这几个坏习惯会让你未老先衰 特别是第一条 无花果干的功效与作用对女人的好处 一岁宝宝早餐吃米粉可以吗 偶尔晚上不吃饭对身体好吗 心跳加速心慌怎么回事 做梦怀孕了是什么征兆 感染梅毒几十年为什么没有症状 女性吃维生素b6的好处是什么 健康长寿的人大多有这5大特征 快看看你有几个! 午睡有这么多的好处,那么你究竟睡对了吗 都说秋天宜“贴秋膘”,但哪些患者不宜“贴秋膘” 手伤到肌腱了有后遗症吗 音乐疗法能修复大脑吗 小笼包子的包法是什么呢? 小孩门牙两边的牙不长是怎么回事 抽筋是什么原因引起的 协日嘎四味汤散的治疗效果是怎样的 协日嘎四味汤散的功效有哪些 麝香祛痛搽剂有什么注意事项 麝香祛痛搽剂的功效 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效 肠胃宁胶囊要吃几个疗程 长期吃肠胃宁胶囊对身体有影响吗 参苓白术颗粒必须冲水喝吗 小孩吃参苓白术颗粒有副作用吗 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么