走路小腿酸痛怎么缓解

走路时小腿疼痛，长时间走路或过载运动导致小腿血液循环不良，身体组织无法适当锻炼，小腿肌肉特别容易疼痛。

走路小腿酸痛的原因

1、运动过度。走路时小腿疼痛是由小腿肌肉疲劳引起的。

2、微量元素不足。肌肉容易疲劳和无力引起疼痛。应注意补充钙，服用维生素D，同时适当暴露在阳光下，促进钙的吸收。

3、下肢动脉闭塞症。如果长期伴有发沉无力、走路困难、小腿疼痛、走路后恶化等症状，可能是下肢动脉闭塞症。

4、间歇性跛行。再次走路后，小腿疼痛恶化，长期重复，可能是腰椎管狭窄引起的间歇性跛行。

行走小腿酸痛如何缓解

1、保持刹车、休息。建议患者至少休息3~5天，有效缓解这种疼痛症状。

2、避免长足剧烈运动。不能做跑步、跳跃等激烈的活动，也不能长距离走路。此外，还要注意小腿部的保温。

3、建议患者在这里加热。

4、如果患者感觉到疼痛难忍，可以用一些消炎止痛药物，以达到活血通气止痛。

5、中药足浴。例如，可以用热水袋加热或用中药足浴。