四季饮食编辑
传统的月饼的原料是由面粉,莲子,杏仁,瓜子,蛋黄等组成的,这些材料在制作成馅料的过程中,需要加入大量的油,糖,所以传统的月饼属于高脂肪,高糖的视频,吃多了传统月饼还可以能会导致血糖,血脂升高,不利于肠胃健康。
但是中秋节,怎么可以少了月饼呢?那就快跟我学习做低热量的健康月饼吧!
5.冰皮和馅料每个都分成25克。
6.把馅料放入冰皮里,收口包紧。
7.月饼模具粘上熟糯米粉,按压月饼即可。
【食材】:糯米粉60克,澄粉30克,粘米粉30克,牛奶180克。玉米油20克,糖粉40克,紫薯50克,芋头200克,;炼奶25克。
【做法】:1.馅料做法:紫薯,芋头削皮,切成小块,上锅蒸20分钟。蒸好后加入炼乳压成泥备用。
2.糯米粉20克放入锅中,用小火炒至微微发黄。
3.冰皮做法:碗里放入糯米粉20克,澄粉,粘米粉,牛奶,玉米油,糖粉,一起混合均匀,过筛。放入锅中蒸20分钟左右。(用筷子插进去,不粘液体就是熟了)
4.冰皮放凉后,带上手套揉成光滑的面团。
喜欢吃月饼的人,可以试试这款营养美味,低热量的健康月饼吧!
上一篇:吃了过保质期的月饼会怎么样
下一篇:肿瘤患者慎食月饼
延伸阅读
入秋后早餐吃什么好
秋天过后,早餐通常是粥、豆浆和鸡蛋。这些食物不仅容易消化,而且能提供足够的能量和营养,帮助人们应对秋季干燥的气候。1.粥:早餐粥是许多人的选择,因为它温和易于消化。粥种类繁多,可根据个人口味和身体状况
夏天吃火锅的好处
夏天吃火锅通常有增进食欲、促进消化和增强免疫力的好处。火锅的热量和丰富多样的配料可以刺激味蕾,让人们在炎热的夏天享受美味的食物。1.增进食欲:由于夏季炎热的天气,许多人会食欲不振。火锅的辛辣味道和热气
得了胆结石不能吃鸡蛋?更不能吃鸡蛋黄?
一般情况下,胆结石患者可以吃鸡蛋,但需要注意适量。鸡蛋跟胆结石没有直接因果关系,大部分的胆囊疾病与不规律饮食习惯及高血脂、高胆固醇关联更大。蛋黄当中除了胆固醇以外,还有非常丰富的卵磷脂,卵磷脂是稳定胆汁的主要成分。一般情况下,建议患者每日鸡蛋的摄入量为一个,以蒸煮方式为主。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨
砂糖橘和酸奶不能同食?酸奶和橘子相克吗
橘子和酸奶可以一起吃,食物之间并不相克,橘子和酸奶二者搭配食用一般不会影响身体健康,但是需要注意合理用量,不能暴饮暴食。桔子和牛奶能不能同食,还是要看个人的身体状况,两者食用最好间隔1小时。
专家观点
最新推荐
驴肉水饺馅的做法大全
结缔组织病是什么病
养颜排毒养颜胶囊功效有哪些?
艾草在端午节的作用
宝宝吹风扇对着头吹还是脚吹
青春期少女月经几个月不来是什么原因
孩子脾胃不好脸上长白斑怎么回事,怎么办
女人一般什么年龄会血脂高
白色糠疹白斑怎么消除
14岁身高175正常吗
男性下肢水肿的原因
宝宝习惯含着乳头睡觉到底好不好
卵巢囊肿伴ca125轻度升高
米饭套餐菜谱大全有哪些?
汗水把皮肤腌的又红又疼
女左眼皮跳是什么预兆
伸筋草的药用功效与主治是什么
一只耳朵里面咕噜咕噜响
脑梗发生前,除了头晕,身体会出现4个症状是什么
术后血氧正常值是多少范围
阴内胀痛是什么原因
长期使用a醇危害
女人脚底痒预示哪五种病症
男人喝酒注意保健的妙招!
婴儿吃奶时烦噪哭闹怎么回事
常见男性生殖疾病都有什么
硝化细菌的作用
艾灸的好处与功效
孕吐到晚上就严重是怎么回事
香蕉醋的功效与作用及食用方法
前列舒乐片是国产的吗 前列舒乐片的主要功效是什么
正红花油有什么成分呢 正红花油与红花油有什么区别吗
复方苯硝那敏片用法用量是怎样的 复方苯硝那敏片的功效是什么
胰激肽原酶肠溶片对治疗精子有作用吗 胰激肽原酶肠溶片的功效是什么
雪山金罗汉止痛涂膜剂的功效是什么 雪山金罗汉止痛涂膜剂好用吗
维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么 维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样
风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢
健胃消食片能长期吃吗 大山楂丸和健胃消食片哪个好
乳块消片的禁忌有哪些 乳块消片的服用方法是什么
牙痛停滴丸(松柏)的功效与作用是什么 牙痛停滴丸的使用方法