代谢综合征的保健护理

代谢综合征是指人体缺少某种物质而发生代谢紊乱的状态，代谢综合征极易引发糖尿病、心脑血管疾病、冠心病、高血压等并发症，这种疾病起因尚不明确，医学认为多与遗传、免疫、环境因素等有关，代谢综合征无传染性，患者主要临床症状为：肥胖、脂代谢异常、高血压、糖尿病、高血糖等。治疗上一般采用饮食调节的方法和运动锻炼、药物治疗的方法，所以平时的保健护理工作对健康有极其重要的作用。

那么代谢综合征患者，怎么做保健护理呢？

1、饮食调节:合理饮食是控制疾病的基本前提，有助于减轻体重，调节血糖、血压和脂肪代谢，改善胰岛素的敏感性，减少降糖药物的剂量。合理组合营养物质，根据病情、生活习惯合理分配每天的饮食，禁止甜食和含糖量高的水果，饮用含糖、蔗糖和葡萄糖的饮料。应多吃高纤维素食物，如根蔬、燕麦、粗粮、藻类，有利于减少餐后血糖高峰，改善糖脂代谢，增进微量元素摄入，促进肠蠕动。合理分配饮食量，可以避免饮食过增加血液粘滞度、血液循环和胰岛负担，诱发心绞痛。饮食清淡，每天食盐量控制在6克以下，有高血压的话控制在3克以下，可以避免咸水钠滞留引起心脏负荷恶化，诱发血压增加。建议不要吃或不要吃稀饭。应该吃去汤的饭，以免血糖值急剧上升。不吃肥肉、油炸、鸡鸭皮类、动物内脏和蛋黄，防止血脂进一步增高，肥胖和血管硬化恶化。同时，要注意改变戒烟、酒等不良生活方式，养成规律饮食和不熬夜的习惯。

2、运动锻炼:运动锻炼增加肌肉摄入葡萄糖，使胰岛素受体数量相对增加或结合力增加，胰岛素受体作用增强，糖利用改善，三羧酸循环中酶活性增加，运动后肌糖原合成增加。运动可以降低血糖值，提高胰岛素的敏感性，改善胰岛素的水平，有助于改善血糖值的控制和代谢。运动疗法还能改善纤维蛋白溶解活性，降低血栓形成的概率，降低心血管疾病的危险性；提高肌脂蛋白酶活性，降低极低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白胆固醇，提高高三酰甘油血症，降低冠状病的危险性。因此，鼓励患者长期坚持规律的适量运动有助于提高体能，改善精神状态和心肺功能。