让五官变年轻十岁的22个方法

眼睛

眼睛年轻的标准是明亮而充满活力！一双明亮的眼睛是女人的魅力，眼睛年轻，脸年轻一半以上。

眼睛减龄

1、保持环境湿润。周围环境干燥不仅会诱发眼角干纹，还会使眼睛干燥，影响眼睛的营养供应和异物排除能力，导致眼睛干燥、结膜炎等问题。解决这个问题只需要一个加湿器，它不仅能滋润身体周围的空气，还能减少计算机屏幕的辐射。

2、多喝绿茶。茶中的脂多糖可以改善眼睛的造血功能，防止辐射损伤。除饮用外，将冷却的湿绿茶袋包裹在纸巾中，敷在紧闭的眼睛上，有助于缓解冷空气引起的眼睛疲劳和瘙痒。

3、做眼保健操。眼保健操可以促进眼窝血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼睛过度充血。由于循环畅通，眼部调节肌肉可以消除积累的代谢物，放松眼部肌肉，对缓解眼部疲劳非常有用。

4、吃蓝莓酸奶。蓝莓中所含的蓝色素-花青素可以促进眼部血液的微循环，维持正常的眼压，缓解视力下降。如果你想增加更多的分数，加入酸奶，因为乳制品中的维生素B2可以有效地去除眼睛充血和浊度。

眼神采训练

迷人的眼睛首先要有神采。梅兰芳先生曾经养过一群鸽子来练习他的眼睛。当鸽子在天空中飞翔时，他们用眼睛跟随鸽子的影子。随着时间的推移，他们的眼睛有了神采。我们可以用一种更简单的方法打乒乓球，这是练习眼睛和预防近视的最佳运动。

耳朵

敏锐的听力会加快你1/3的反应，直接展现你的青春活力。

耳朵减龄

1、多吃胡萝卜。胡萝卜含有大量的维生素A。研究发现，这种物质可以促进内耳神经细胞的再生。三天后，听觉细胞再生，七天后听力明显恢复。蜗牛、牡蛎和鸡肝也是富含维生素A的宝藏。

2、经常吃含铁的食物。体内缺铁容易引起红细胞变性，阻断内耳血流，导致听觉细胞营养不良。多吃含铁食物，如甲壳类、动物肝、海带类、紫菜类、黑木耳类、菠菜类，可提高血氧浓度，改善内耳缺氧状态，改善内耳血液循环，保持正常听力。

3、按摩助听穴位。耳朵上有两个助听穴位，即：耳垂与耳后高骨凹陷处的风穴、耳屏前下下下颌关节突出后缘凹陷处的听会穴。每天早晚按摩一次，每次5次～10分钟可增加内耳血液循环，保护听力。

植物利耳

听觉神经的敏感性与空气中二氧化碳的浓度密切相关。当房间关闭，二氧化碳比例高时，听觉神经的传导会被阻断，使大脑无法接收到听觉信号。如果室内有更多的绿色植物，特别是吊兰和虎尾兰，二氧化碳的浓度会受到抑制，这有利于敏锐的听力。

牙齿

你有一颗洁白健康的牙齿，说明你的身体还很年轻，好的牙齿意味着好的营养，你会继续保持这样的年轻状态。

牙齿减龄

1、敲牙。每天早上醒来睡觉前，上下牙互相敲击，开始轻敲十几次，然后每天增加敲击次数和力量，达到每次敲击50次左右。

2、每天使用一次牙线。医生建议每天使用一次牙线，即睡觉前。一些牙医甚至认为用牙线清洁牙齿比刷牙重要10倍。当牙线进入牙齿间隙时，不要用力过大，以免牙线损伤牙龈。用不同部位的牙线进入不同的牙齿间隙，并始终用清洁的牙线去除牙齿表面的菌斑。

3、用吸管喝饮料。美国的一项实验结果表明，在可口可乐、百事可乐、七喜等碳酸饮料中浸泡两天后，牙釉质薄片的重量减轻了5%以上。当然，没有人会把饮料放在嘴里两天，但饮料的酸度不容忽视。如果碳酸饮料是你的最爱，吸管可以减少饮料对牙齿的腐蚀。

4、每六个月洗一次牙齿。在不能清洁的位置，会产生不利于牙齿和牙龈健康的牙石。只有专业的牙医才能通过洗牙来去除这些牙石，抹去牙齿上的岁月痕迹。

年轻的牙齿设计

一般来说，中切牙（大门牙）代表年龄：年轻人的中切牙比其他牙齿略长。随着时间的推移，牙齿磨损，嘴唇周围的肌肉组织开始松弛，中切牙暴露得越来越少，越来越短，人们会显得老。因此，口腔科的美容牙齿修复认为，有时会稍微延长中间切割牙齿，从而在微笑中形成一条美丽的“微笑曲线”（上前牙边缘的弧形连接），使人们看起来更年轻、更有活力。

鼻子

鼻子作为呼吸道的门户，最容易受到各种细菌的威胁。你的鼻子能阻挡细菌，并且总是保持敏锐的嗅觉吗？

鼻子减龄

1、早上用冷盐水洗鼻。鼻粘膜虽然有一定的过滤和清洁作用，但如果经常洗鼻，可以及时清除鼻腔内的废物，使鼻腔更好地发挥作用。方法是:早上洗脸时，用手掌加冷盐水，低下头，用鼻子轻轻吸入，然后用鼻子吹出来，重复几次。这不仅能使人立即清醒和精力充沛，还能增强鼻孔和整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应性，有利于预防感冒。

2、经常换枕套和被套。灰尘和螨虫最容易存放在床上用品上，这些都是鼻子的过敏原。每周更换一次可以大大降低过敏性鼻炎的概率。

3、不要吹冷空气。冬季室内外温度变化较大，鼻神经受冷刺激后处于兴奋状态，使鼻粘膜血管扩张带来大量水分，加上温度低，水分不易蒸发，所以冬季流鼻涕最多。流鼻涕是细菌、病毒、坏死细胞的媒介，容易引起鼻咽炎、咽炎、感冒。在冬天或季节开始到户外时，你应该用围巾或手遮住鼻子，给鼻子时间适应冷空气。

芳香疗法可以增强嗅觉

医学家发现，怀孕后体内激素变化，嗅觉也有所改善，妊娠早期的妊娠反应可以解释：敏感的嗅觉使孕妇有意识地抵抗有害物质，如香烟或过期食物，是身体的一种自我保护措施。使用芳香疗法也可以达到这种效果，将5～将10滴精油放入熏香灯中，加水后熏蒸，也可滴在面纸上吸嗅。然而，一种精油使用2～三周后，最好换一次，以保持嗅觉的敏感性。

咽喉

最能反映喉咙年龄的是声音，声音被称为女人的第二张脸。它的美丽意味着年龄，不容易伪装——皮肤护理和美容技术的进步可以掩盖我们脸上的年龄，但岁月的痕迹会暴露出一切。如果你不想让这张“脸”比你老，你就不知道如何润喉和保护声带。

咽喉减龄计划

1、冰糖+荸荠＋茶。菱角和绿茶具有生津解渴、清热解毒的功效，冰糖具有最强的保湿和滋补作用。经常吃这些东西可以滋润喉咙，保护声带。

2、用热水给喉咙做桑拿。当喉咙痛时，你可以倒一杯热水，张开嘴呼吸热空气，为喉咙做桑拿，这样可以缓解喉咙的干燥和瘙痒。但是，请注意，水温不应超过50℃。水温过高释放的热空气容易损坏口腔粘膜。每次“桑拿”的时间应控制在20分钟左右。

3、避免损害你的声音。例如，喝太冷或太热的饮料，吃很多刺激性食物或吃太咸，吸烟，熬夜。

医学手段：声音整形手术

在欧洲和美国，面部特征医学有一个独立的学科，被称为“语言病理学”，主要研究声音。中国的一些医院也开设了声音诊所，医生通过声带检查、声音评估分析和美国声音训练三个步骤来指导如何正确使用声音。现在让我们先学习两个技巧，让声音更美丽。

1、说话时注意语速。语速过快也会损伤声带。每句话中间都要做一个短暂的停顿来吸气，否则说话太快，中间吸气不足，呼气量不能维持一句话的长度。肺部剩余的空气很容易引起胸颈部肌肉紧张。

2、保护声带声法。特别是在长篇演讲中，我们应该采取这样的姿势：全身放松，头部正确，胸部自然站起来，肩膀下沉，前腹部中间到眉毛，背部颈部、背部和腰部连接成一条线。这样，我们就可以放松喉咙肌肉，协调声带周围的肌肉群，以节省声音力量，减少声音损伤。