电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 养生保健 > 养生知识

女人养生 注意养护这5个部位

养生知识编辑
6次浏览

关键词: #女人 #养生

一、乳房

世界上每年约有120万妇女患有乳腺癌,50万妇女死于乳腺癌。在许多国家和地区,乳腺癌的发病率在女性恶性肿瘤中排名第一。在中国,乳腺癌也是城市中死亡率增长最快的癌症,发病年龄也在逐渐年轻化。

乳房护理的小妙招

1、做好乳房的日常清洁和保养

乳房和私处是女性每天注意清洁的地方。清洁乳房时,可购买专用浴刷,冷水和热水可交替洗澡,促进乳房血液循环。

2、保持正常体重

过胖的人更容易患乳腺癌,而过瘦的人,由于乳房所需的营养不足,很容易导致乳房下垂,乳房变瘦。

3、定期检查乳房

每个月都可以自己检查乳房,发现异常情况后要及时到医院进行深入检查。

4、谨慎使用激素丰胸产品

为了快速达到丰胸的目的,有些女性服用一些激素类药物,容易引起内分泌紊乱,增加患乳腺疾病的几率。

二、宫颈

宫颈癌是仅次于乳腺癌的女性的第二大杀手。据资料显示,我国每年新增宫颈癌患者13.15万人,占世界总发病率的三分之一,每年约有5万人死于宫颈癌,并呈现年轻化趋势。

妇女应特别注意月经、怀孕和产后的保健,养成定期妇女检查的习惯。

预防宫颈癌

1、普及防癌知识,开展性健康教育,倡导晚婚少育。

2、重视高危因素和高危人群,有异常症状者及时就医。

3、宫颈上皮内瘤变的早期发现和诊断阻断了宫颈浸润癌的发生。

4、完善和发挥妇女防癌保健网络的作用,进行宫颈癌筛查,实现早期发现、早期诊断、早期治疗。

三、膀胱

据调查,约20%的女性会患膀胱炎。

预防膀胱炎

1、喝足够的水

喝足够的水是预防膀胱炎的关键。每天喝6次―8杯开水是健康饮食的一部分,最大限度地减少酒精和咖啡因的摄入。不要养成憋尿的坏习惯。你应该每两三个小时小便一次。

2、避免刺激物

不要在阴部周围使用油脂炎、女性卫生喷雾剂或爽身粉,也不要用任何化学物质清洗阴部。

3、避免使用淋浴油

避免使用淋浴油或泡沫浴,而不是淋浴。

4、保持会阴卫生

保持会阴清洁,每天用清水清洁外阴。

5、经常更换卫生巾

经期间,经常更换卫生巾,卫生巾被认为是提供细菌滋生的一种方式。

6、减少性刺激

性生活会使尿道口摩擦,细菌容易侵入并引起上行性感染。最好的办法是在性生活后立即坐起来,排空尿液冲洗尿道。

7、经常换内衣,经常清洗。

8、排尿要排尽

每一次排尿都要排出,不要让膀胱有残留尿液。

9、穿棉质内衣

避免合成纤维制品,否则会阻碍适当的空气循环,促进细菌生长。

10、行房前后要小便

有些妇女在性交后经常患膀胱炎,所以她们应该注意性交前后的卫生习惯。在膀胱炎发作期间,不要发生性行为,因为它会使你的问题恶化,并可能会感染你的伴侣。

四、韧带

女性韧带天生比男性脆弱,运动反应不如男性。如果出现危险,不能及时缓解,更容易受伤。

膝关节、踝关节等关节等部位常见女性韧带损伤。

韧带保养方法:保养韧带,要多做腿部活动,运动前做好运动准备,增强腿部肌肉和韧带的柔韧性。

五、消化系统

女性便秘和肠道疾病的概率分别是男性的3倍和2倍,这与女性自然消化能力较弱有关。

维护消化系统的方法:要维护消化系统,首先要均衡饮食,多吃魔芋、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物,可以帮助消化系统排毒,为肠道做“体操”。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

小孩咳嗽厉害怎么快速止咳 酸枣仁怎样吃治失眠有效 8种催奶下奶快的食物 黄精的功效与作用吃法 腹膜癌能活多久 什么方法能治疗腹膜癌 肥厚性心肌病会不会引起血压高 肥厚性心肌病会引发这些症状 胆石形成的机制是什么 看看湿热体质的诱发因素 肝性脑病和肺性脑病有什么区别 过敏性疾病有哪些? 高弓足的病因有哪些 高弓足的四个病因分析 腱鞘囊肿的症状 胎粪吸入综合征严重的并发症有哪些 了解一些电脑病的护理知识 如何正确使用胰岛素 解析常见的三种胰岛素注入方式 身上老是反复的起疙瘩是怎么回事 生姜让你告别虚寒 变身活力美人 什么是胆固醇 坏胆固醇 好胆固醇 手指甲四周脱皮是缺什么? 哪些人群不宜食用鹅蛋 一定要牢记 豌豆和青豆的区别有哪些 重度腹膜炎怎么办 阴壁囊肿需要怎样治理 治疗阴壁囊肿的方法有哪些 高烧5天后转氨酶很高怎么办 黑布林如何食用可以增强食欲 专家教你慎入补钙误区 遗传性球形细胞增多症的症状有哪些 肾综合症会死人吗 肥厚性心肌病的护理措施有哪些 腰腹抽脂后多久能消肿 舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程? 佛山人参再造丸适合人群有哪些 吃佛山人参再造丸需要忌口吗 鬼臼毒素软膏有什么优势 鬼臼毒素软膏的主要成分有哪些 维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么 维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样 消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用 银黄颗粒会有毒副作用吗 银黄颗粒的功能主治有哪些 怎么辨别京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏 京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏的功效 盐酸阿夫唑嗪缓释片几盒一个疗程 盐酸阿夫唑嗪缓释片的费用高吗 血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸可以一起使用吗 有哪些注意事项 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么