新婚夫妇如何保持性生活和谐

人们称自结婚之日起一年内的日期为新婚期。新婚生活发生了很大的变化，从一个人的生活到两个人的婚姻，性生活也加入了生活。因此，新婚夫妇需要了解更多的性保健知识，以获得和谐的性生活。那么，新婚夫妇如何保持和谐的性生活呢？别担心，小边接下来会为您详细介绍，供您参考。

新婚夫妇保持和谐性生活的10个小窍门

1、夫妻按摩。

夫妻之间的充分按摩不仅有助于促进血液循环，还能增加性激素的释放，美妙的性爱必然是自然的。

2、保持卧室温暖。

研究发现，卧室温暖，性更好。卧室温度相对较高，有助于血管扩张，增加全身（特别是性器官）的血流。

3、做好充分的心理准备。

在心理上做好新婚生活的充分准备；成功度过新婚之夜的第一次性生活，防止婚后急性交。科学对待处女膜，建立和谐的性生活。

4、保持健康的体重。

太重或太轻都会影响性欲，降低性快感。保持正常体重有助于提高性能力，增强性自信心。你可以根据你的年龄来计算你的标准体重。

5、吃足够的蛋白质。

通过饮食摄入足够的优质蛋白质有助于获得氨基酸，帮助你更好地完成性活动。鸡蛋白、低脂牛奶和乳制品、鱼、鸡等食物富含蛋白质。

6、确保充足的睡眠。

为了增强性的持久性，我们必须防止睡眠不足。获得夫妻满意性生活的前提是确保充足的睡眠。男性应避免熬夜和其他影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最便宜、最有效的性功能“医疗保健方法”。

7、保持身体活跃。

性是一项技术工作，但也是一项体力工作。为了持续性爱，能量是必不可少的。为了获得足够的能量，你只能通过日常锻炼来获得。定期锻炼可以提高耐力和爆发力，从而提高性质量，因为积极锻炼可以改善性持久性，促进血液循环。

8、性爱前不要吃饱饭。

烛光晚餐真的很浪漫，但吃得太油太饱，很容易导致昏昏欲睡，胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅会导致消化不良，还会导致头晕、恶心等症状，影响性快感。因此，如果你想有更好的性生活，在做.爱之前避免吃一顿大餐。性和锻炼一样，最好在吃完两个小时后再做。

9、避孕要做好性爱。

蜜月期间，因为男女双方过度劳累，或者应酬客人喝酒抽烟，或者外出旅游，不利于怀孕，应该避免怀孕。

新婚夫妇性生活频繁，生殖能力强。他们必须选择避孕方法，避孕效果可靠，但不影响未来的生育能力。更适合选择短期口服避孕药和避孕套。安全期避孕或体外排精在婚礼期间经常出错。各种外用避孕制剂可与避孕套一起使用，以增加阴道润滑和避孕效果。

10、注重性生活与饮食的联系。

很多食物都有催情作用，但也有很多失败的食物。夫妻的性生活与饮食密切相关。如果你想有一个和谐的性生活，你应该注意食物的选择，不要吃一些会影响性生活的食物。以下是性生活中不应该吃的食物：

(1)、油炸食物

在植物油中加氢可以将油转化为固体，其中所含的脂肪是反式脂肪。在破坏性方面，反式脂肪比饱和脂肪要好。薯条和其他油炸食品、饼干和饼干都含有反式脂肪。

(2)、高脂牛奶

牛奶和乳制品是最好的蛋白质来源，但它们之间有区别。如果是全脂产品，最好远离它们。事实上，高脂牛奶和乳制品的危害不亚于肥肉。最糟糕的是混合两者，其破坏性效果可能会立竿见影。

(3)、肥肉

大口吃肉可能很阳刚，但事实恰恰相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你不强壮。饱和脂肪和胆固醇使血管变窄，包括将血液输送到性部位的血管，充血不足。这些都是小血管，最容易堵塞。

(4)、黄豆

大豆除了富含蛋白质外，还具有降低胆固醇的作用，对身体非常有益。但最近的研究：大豆是一种含有雌激素特征的食物，过量摄入会提高体内雌激素的水平。但不要过度纠正，要注意“过度”，只要不是每天大量摄入，就不会过度。

(5)、精面粉

白面包和糖果味道很好，但从营养的角度来看，事实并非如此。在全麦加工成精制面包的过程中，锌会损失四分之三，锌对性欲的培养和生殖健康非常重要。人体内锌储量最高的部位也在前列腺。高锌饮食有助于预防前列腺增生。

(6)、冰冷食物

在性行为过程中，由于交感神经更兴奋，与平时相比，胃肠道血液也会减少。因此，在胃肠粘膜充血恢复正常之前，立即喝冰水会使胃肠粘膜突然变冷，对胃肠道造成一定的损害。在严重的情况下，它也可能会引起胃肠道不适或绞痛。因此，专家建议，如果你在性生活后感到口渴，你不妨喝少量的温水或冷开水，尽量不要喝冰水或冰饮料。