男性阴茎插入女性阴道的适宜深度：10厘米到12厘米之间

在性生活中，男性阴茎插入女性阴道的适宜深度相对主观，个体差异较大。一般来说，阴道的平均深度在10厘米到12厘米之间，但值得注意的是，阴道具有很强的弹性，可以适应不同的性行为。重要的是，双方应根据相互的舒适性和沟通来确定插入深度，以避免不必要的疼痛或不适。

至于性生活的最佳时间，没有统一的标准，而是根据个人喜好、生活习惯和身体状况确定的。推荐的两个时间段是：

晚上晚些时候：通常晚饭后1-2小时左右，身体既不太饿也不觉得饱。外部环境相对安静，有利于营造轻松私密的氛围，增强伴侣之间的亲密感和性生活满意度。

早晨醒来时：经过一夜的休息，身心都处于相对充沛的状态，此时的性活动往往能感觉到更有活力，为一天带来积极的开始。

至于性交持续时间，一般认为3-15分钟更合适。长期性行为可能会增加男性生殖器官的负担，导致前列腺炎等健康问题，也可能增加女性患宫颈炎和盆腔炎的风险。因此，关注双方的舒适感和反应，及时调整节奏，远比追求特定时间更为关键。简而言之，和谐的性生活更多地依赖于情感交流、相互理解和尊重，以及对彼此身体需求的仔细观察。