电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 外科 > 骨科

130斤是否可以通过跳绳减肥,需要对比身高、性别、年龄等因素综合考虑,具体如下:

1、如果是较矮的女性,其体重相对是超重的,且女性膝关节的承受能力相对男性可能会较差,一般不适合采用跳绳的方式进行减肥,因为跳绳运动一般对下肢的冲击力会较大,并且对于肥胖的人而言,跳绳运动的强度会较大,可能就会引起运动损伤。

2、年龄较大的老年人可能也不适合通过跳绳减肥,因为伴随着年龄增加,关节功能也会有退化的表现,还可能会出现骨关节炎等疾病,应当由强度较小的运动开始逐渐适应,缓慢过度到大强度的运动,由于跳绳的强度较大,所以一般不适合老年人的减肥。

,

3、跳绳运动对于踝关节稳定性差的人群可能会有一定的风险,因为频繁的起跳,一般容易导致踝关节损伤。踝关节稳定性差的人群可以考虑采用骑单车或者上坡快步走的方式减肥,因为骑单车一般不会频繁应用到踝关节;上坡运动时,还可以增加踝关节的稳定性。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

想要延年益寿,牢记五个一,简单又好记! 3岁小孩酸中毒是什么意思 小米有什么营养和功效 不要跨越身体上的警戒线,10个警戒线决定寿命长度! 淋巴癌一般能活多久 男人排湿气快的方法 小孩子有口气是怎么回事 清热解毒片是消炎药还是感冒药 母亲dna和儿子dna一样不 女性下面总是潮湿和瘙痒是什么原因 手少阴心经不通的症状及调理 波罗古老肉的做法 是什么造成的血钾低?及早识别和治疗! 慢性肠胃炎吃中药好还是西药好 婴儿长胎记跟什么有关 36.8小孩子算发烧吗 慢跑有哪些好处 “药粥”的防病法 间质性肺炎是怎么回事 胃镜无痛的多少钱 输卵管造影后第二天没忍住同房了 用热水洗脸好吗 人工晶体植入多少钱 防晒喷雾可以托运吗 输人血白蛋白看哪个指标 黄焖甲鱼怎么做?正宗做法是这样的 两个多月宝宝突然不吃奶粉怎么办 安宫牛黄丸吃半颗有用吗 鼻涕很浓很黄还鼻塞怎么回事 儿童蒙脱石散怎么吃 舒肝颗粒真的能够去掉黄褐斑吗?舒肝颗粒可以长期服用吗? 益视颗粒适用于孕妇吗 益视颗粒的禁忌有哪些 健脑丸注意事项有什么 健脑丸的疗效好吗 妇炎平栓效果怎么样 妇炎平栓的使用方法是怎样的 杜记独角膏哺乳期妇女能不能用 杜记独角膏的副作用是什么 蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗 清热化毒丸多久一疗程 清热化毒丸是不是消炎药 盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗 盐酸氨溴索分散片的功效 生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些 乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量