高尿酸易诱发痛风，还会伤肾伤血管？别慌，3招帮你解除风险！

当许多人谈论高尿酸时，他们会立即想到痛风。高尿酸确实很容易诱发痛风，会使关节疼痛，疼痛难以忍受。然而，高尿酸的危害不仅是痛风的诱发，还有其他危害。只有这样，我们才能意识到降低尿酸的必要性。

除了诱发痛风，高尿酸还有什么危害？

1、引起肾脏疾病

体内尿酸过高会给肾脏带来很大的负担，因为70%以上的尿酸是通过肾脏排出的。尿酸一直居高不下，时间长了会引起肾病，包括肾结石、慢性肾炎和尿毒症。

2、诱发心脑血管疾病

高尿酸也会增加患心脑血管疾病的可能性，这也是高尿酸的危害之一。高尿酸患者患高血压、冠心病、中风等疾病的风险较高。

3、诱发糖尿病

高尿酸与糖尿病密切相关。糖尿病和高尿酸血症是代谢性疾病。高尿酸和嘌呤代谢紊乱会扰乱糖代谢，增加血糖，最终导致糖尿病。

如何科学地降低尿酸？

1、多吃低嘌呤食物

如果你想减少尿酸，你应该减少嘌呤的摄入，吃低嘌呤的食物，而不是高嘌呤的食物。猪肉、牛肉、鱼等肉类食品、扇贝、蛤蜊、虾、螃蟹等海鲜、蘑菇、蘑菇等真菌食品都是嘌呤含量高的食品，应少吃。多吃能促进消化的食物，山楂、猕猴桃等水果很好，多喝水，促进尿酸排出。

2、规律生活

高尿酸的人应该养成良好的生活习惯，无论是饮食还是工作和休息。多锻炼，多出汗，让尿酸通过汗液排出，也能达到降低尿酸的目的。

3、喝有降尿酸作用的茶

尿酸高的人应该多喝水，这样他们可以排尿更多，促进尿酸的排泄。如果你想有更好的效果，你可以喝具有降低尿酸作用的茶。菊苣能利尿消肿，健胃养肾。栀子能清热利尿，泻火解毒。此外，葛根、百合和桑叶是降低尿酸的好茶配方。

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