李子的功效与作用是什么
中医养生编辑
李子是一种常见的水果,具有多种营养成分和好处,通常有助于促进消化、抗氧化、促进免疫系统、改善健康修复、保护眼睛健康等,需要适量食用,不能一次吃太多。
1.促进消化:李子富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。
2.抗氧化剂:富含维生素C等抗氧化剂,有助于抵抗自由基损伤,减缓细胞老化过程,保护身体免受疾病和炎症的伤害。
3.促进免疫系统:维生素C等营养物质有助于增强免疫系统功能,提高抵抗力,降低感染和疾病的风险。
4.改善心血管健康:李子富含钾和低钠,有助于维持血压平衡。
5.保护眼睛健康:李子中的维生素A和类黄酮有助于保护眼睛健康。它可以减少眼睛疲劳。
虽然李子有很多好处,但不能一次吃太多,以免加重胃肠道负担,容易产生腹痛或腹泻等风险。