夏天游泳要注意什么？一定要避开这5个禁忌

夏天来了，很多人喜欢用游泳来锻炼，减肥。游泳是一种有效的减肥方法，对人体健康有很大的好处。但游泳也应该掌握游泳的方式，如果有错误的游泳方式，它会使游泳效果适得其反。

夏季游泳应避免这五个禁忌

1、月经期间游泳

许多女孩依靠自己的年轻，不注意月经期间的护理，在月经期间游泳，这实际上是一种错误的行为。月经期间游泳会使一些细菌进入子宫和输卵管，引起一些感染性疾病，导致月经异常，更严重也会影响月经。所以我们必须在月经期间好好照顾自己的身体，尽可能多地休息，不要去游泳。

2、饭前游泳

饭前游泳会引起腹部不适，降低消化功能，引起食欲不振。空腹游泳也会让人在游泳时头晕乏力，很多人空腹游泳会抽筋。游泳前最好适当吃点东西，但不要吃太多。如果吃得太多，游泳也会影响消化功能。

3、游泳时暴晒

在强烈的紫外线天气下，我们尽量不要游泳。长期暴露会对我们的皮肤产生一些斑点，甚至引起皮肤病，使我们的皮肤晒伤。如果你必须在阳光下游泳，首先要做好防晒霜。你不仅要涂防晒霜，还要用浴巾保护皮肤。着陆后，你必须在阴阳处休息，以保持我们的皮肤健康。

4、不做准备

水温不同于体温。一般来说，水的温度低于体温。因此，在这个时候，我们必须给我们的身体一个自我适应的环节，这样我们的身体才能适应水。你可以在游泳前做一些准备活动。你可以先用水湿润你的身体，这样你的身体才能适应，然后下水。这也可以避免身体不适和事故。

5、剧烈运动后下水

有些人没有很好地掌握锻炼的方式。练习后立即游泳实际上是非常危险的。当我们剧烈运动时，我们的心跳得很快。如果我们立即游泳，会增加心脏的负担，削弱抵抗力，游泳后引起感冒等症状。

在这样一个适合游泳的季节，我们必须注意以上几点，以防止游泳时发生事故。