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高原反应如何有效缓解头疼

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关键词: #头疼 #缓解

高原反应最常见的有失眠,食欲减退,呼吸困难以及头痛等症状。根据每个人的体质不一样高原反应的反应程度有有很大的差别。如果出现高原反应中头痛的时候,可以通过原地休息,放松心情来做调节。在饮食上吃易于消化的食物,以及补充多种维生素

西藏对于很多人来说都是一个非常向往的地方,西藏也是离天空最近,最干净的地方。但是有很多想去西藏旅游的人会当心自己会有高原反应,出现一些头痛或者是呼吸困难的症状。其实高原反应并没有大家想的那么可怕和不可控制,如果想去西藏旅游可以做一个全身的体检,多做一些准备就可以很好的应对高原反应了。

每个人的饮食和体质不一样,所以在高原上出现的高原反应程度也会有很大的差别。头疼是高原反应最常见也是最普遍的,不过有些人症状较轻,有的人比较严重而已。这个时候的头疼是因为缺氧而导致的。所以在高海拔地区如果出现明显的头疼,心慌气短等症状一定要特别注意,要原地找一个舒适的地方进行休息。如果是有条件的话可以立即吸氧,吸氧是不会有依赖性的,所以大家没有必要当心。

如果想要去高海拔地区旅游的话,在进入高原之前一定要注意做体检,以及多做一些有氧的运动。一般来说体质较好,运动比较多的人很少会出现高原反应的。对于一些体质比较弱的人,如果一定要去高原的话,那么建议这类人在出发之间要详细的咨询让医生给一些科学的建议。而且要准备充足的氧气,便于应急。

其实很多的高原反应都是心理作用,一般的人多少都会有一些高原反应,但是都是非常轻微的。所以放松心情是缓解高原反应最好的方法。另外大家要特别注意,在高原上不要快速行走和奔跑,也不要暴饮暴食,因为这样会加重高原反应。如果高原反应严重的话,一定要原地休息或者是返回,缺氧时间过长是会威胁到生命的。

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