雾霾病是由于雾霾所导致的,很多时候一些人由于长期在雾霾天出现,导致雾霾病的发生,严重威胁到患者的身体健康,下面我们就为大家介绍喜爱雾霾病预防都有哪些常见的办法,希望对大家有所帮助。
雾霾病预防都有哪些常见的办法?
1、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
2、尽量减少外出。如果不得不出门时,最好戴上口罩。
3、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药
4、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
5、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。
6、补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨等。
7、选对口罩,普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用,要阻挡pM2.5需要医用N95口罩,其对0.3微米的颗粒能抵挡95%,在pM2.5爆表的天气也能起到一定效果。
8、少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外,自制润喉茶也是不错的选择,可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题,同时减少空气污染对肺部的危害。
以上雾霾病预防都有哪些常见的办法的介绍,大家都知道了吗?希望雾霾病患者一定要积极治疗,避免长期积累导致一些呼吸道疾病,危害患者的生命,另外建议人们在雾霾天的时候最好不要进行屋外活动。