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拒绝伤害心脏的饮食调理方法

心血管内科编辑
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关键词: #心脏 #调理

这些年,心脏疾病的发病率是越来越高,而且越来越年轻化,所以为了我们的健康,我们应该了解一些预防疾病的发生,如何才能保护心脏的呢,一些调理的饮食方法可以试试,对于保护心脏是有好处的呢,来看看这些介绍吧。

1、控制好饮食。肥胖会招致高血压动脉硬化,暴饮暴食可诱发心绞痛和心肌梗塞,有些猝死病人,往往是饱进晚餐之故。预防心脏疾病,要控制好饮食,少吃一些对心脏刺激的食物,不要暴饮暴食。

2、饮食宜清淡。食盐过多能使血压上升,使血液粘度提高而增加心脏负担。宜选择有利于增强心脏功能的食物,如:山楂、草莓、萝卜、木耳、大枣、黄豆、绿豆、花生等。

3、增加镁元素的摄入。镁元素能阻止胆固醇的合成,抑制神经的兴奋性,维护心肌纤维正常舒缩功能和冠状动脉弹性。人体缺镁,可导致心动过速,心律不齐及明显的心肌坏死和钙化,故镁元素有“心脏保护神“的美称。心脏疾病的人群要吃一些镁元素的食物,这样的话可以加强心脏的功能,而且还可以有预防心脏疾病的作用。

4、适当吃肉。每周吃红色肉类(如猪肉、牛肉、羊肉等),吃动物内脏(肝、心等)不超过一次。另外,最好每周食两次海产品,因为海产品不仅含有丰富的钙和钾,能降低血压,而且含有大大减少产生血凝块危险的物质。

拒绝伤害心脏的一些饮食调理方法您都了解吧,饮食方面要注意的问题有很多,吃一些增强心脏功能的食物对保护心脏是有好处的,而且还可以预防心脏疾病,对于调理体质有好处,还可以增强心脏功能,大家可以试试。

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