美食对于任何一个人来说都是毫无抵抗力的,中国作为一个传统大国,各色菜系之下衍生的美食数之不尽,作为一个热衷美食的人,看见可口动人的菜肴,总会忍耐不住多尝几口,来满足自己的口腹之欲,但再好吃的东西也会对身体产生一些负担,特别是对于那些肠胃不太好的人,东西稍微吃的过量,胃就会感觉不适,这样就需要明白胃难受是应该如何解决。
1.不要喝水
记住千万不要喝水,有的人总有吃完饭喝水的习惯,如果您吃完感觉肚子很胀,吃撑了,就不要马上喝水了,喝水之后只会让肚子更加胀,更加的不舒服。
2.适当的给肚子按摩
肚子吃撑了也不要急于运动,就在原地,适当的自己在肚子和腹部给自己按摩,促进肠胃蠕动,消化食物,大概只有半个小时,您会发现症状会有所缓解。
3.散散步
还是接着上面来,大概按摩了半个小时后,会稍微缓解了,这个时候可以轻微的活动了,活动活动可以更好的促进食物消化,最好是散散步。和朋友边走边聊天,开心的时间一会就过去了,肚子也会在不知不觉中不那么难受了。
4.吃点促进消化的水果
这个建议在自然一点的缓解之后再吃,不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的时候,可以带点水果,走累了,停下了,找个安静舒适的地方,慢慢吃点消食的水果,如:猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。
5.有胃病的朋友最好吃点健胃消食的药物辅助
如果您的胃本来就有点毛病,以上方法可能对您的效果并不那么显著,那么如果吃得太撑,实在不舒服的话,建议吃点健胃消食的药物,相信胃不是很舒服的人,应该都会家中常备这些药物的。
6.不能睡觉,至少3个小时后睡觉
睡觉首先是肯定是睡不着的,肚子撑得不舒服,如果您真这样睡了,是很容易长胖的。而且对消化液不好。一般情况下,我们最好等大概两三个小时后,等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。
7.催吐或求医
如果是饱撑得非常厉害,把肠胃涨得发痛,那最好去求医。如果不求医,那就吃催吐药或泻药,泻药更有效。注意,如果是儿童或是老人,由于体魄弱,抵抗力差,泻药不能用那些猛烈的,要用缓泻药,否则很容易大伤元气。