骨科编辑
跟腱断裂,可通过家庭护理、正确运动、合理运动等进行预防。
预防跟腱断裂的方法:
1、家庭护理:跟腱是连接脚后跟和小腿肌肉的重要结构,如果跟腱出现断裂,会严重影响行走和日常生活。所以为了预防跟腱断裂,平时在日常生活中应选择宽松舒适、合脚的鞋子,既可以保护足部,减轻足部负担,同时还可减轻跑步和跳跃时对跟腱的压力。
2、正确运动:平时在进行运动锻炼时,应避免不正确的运动姿势和运动方式,如运动时间过长、膝盖内扣、大步幅跑等,以免导致跟腱和周围组织过度磨损,或受到牵拉,从而预防跟腱断裂。
3、合理运动:适当的运动可以增强肌肉、韧带、跟腱等组织的弹性和力量,对于预防跟腱断裂具有重要意义。但是运动时,要注意逐渐增加运动强度,避免过度运动或者运动不足。
预防跟腱断裂的注意事项:
如果在平时日常生活中,跟腱组织出现了异常不适症状,如疼痛、按压疼痛、活动受限等,应及时前往医院完善检查,配合医生给予正确的治疗,以减少其他并发症。
上一篇:脊柱侧弯是怎么形成的
下一篇:小手指肿胀疼痛变厚
最新推荐
利巴韦林和更昔洛韦哪个效果好
十二指肠球部溃疡不能吃哪些东西
消除痱子的小妙招
如何清胃热降胃火
胃不舒服老撑得慌是怎么回事
血清尿酸偏高是怎么回事
产生子宫息肉的原因
栀子去肝火还是胃火
室上性早搏是房性早搏吗?
神经衰弱能否短时间内治好
肺泡破裂应该注意什么
指甲黑线是怎么回事
甲状腺4b级危险吗
40岁女人正常血压和心率是多少
发烧不退烧一般是什么病毒感染
贴足贴之后爱放屁正常吗
后面四颗大牙会换吗
耳廓软骨长疙瘩是癌症的前兆吗
身上的伤疤不容易好是怎么回事
低蛋白血症什么原因导致的
30多岁地包天能矫正吗
指甲和肉脱离是什么原因
hpv感染怎么办
肺部结节会自然消退吗
肌酐90:这个数值算高吗?
接种牛痘可以终身免疫吗
腹腔镜手术引流管没有血液是否位置放置不正确
溃疡口腔怎么好得快
男性左手麻是怎么回事
心源性水肿的原因
石榴日轮丸治疗消化不良吗 孕妇能吃吗
恩替卡韦片作用是什么 有哪些副作用
服用米维的时候禁忌是什么
抑郁症吃欣百达可以吗?抑郁症如何调理
益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效
麝香祛痛气雾剂需要注意什么 麝香祛痛气雾剂的禁忌有哪些
替普瑞酮胶囊效果怎样 替普瑞酮胶囊的功效是什么
佛山人参再造丸适合人群有哪些 吃佛山人参再造丸需要忌口吗
抗菌消炎胶囊有什么功能呢 抗菌消炎胶囊的主要成分
多索茶碱片(安赛玛)的说明书 多索茶碱片的贮藏是什么