韧带粘连怎么恢复锻炼
骨科编辑
韧带粘连可以通过热敷、按摩、针灸,韧带粘连的恢复锻炼,韧带的功能锻炼等方法恢复锻炼。
1、热敷、按摩、针灸:
热敷、按摩、针灸可用于因韧带损伤产生炎性因子、组织液渗出等造成韧带粘连的情况,有利于韧带周围的血液循环,促进炎症因子、组织液等的吸收,缓解韧带粘连的情况,来帮助恢复韧带处的锻炼。
2、韧带粘连的恢复锻炼:
首先以韧带处的等长收缩锻炼为主,只进行肌肉的收缩但不改变韧带的长度,用于缓解韧带粘连的情况,此时出现疼痛可以给予非甾体类消炎药口服,例如洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等帮助缓解症状。
3、韧带的功能锻炼:
经过1-2周的韧带等长锻炼后,可以逐渐开始韧带的功能锻炼,主要是恢复关节的活动度,避免韧带粘连导致关节的活动受限,但不要进行负重锻炼。
还可以进行韧带的力量锻炼,促进恢复。