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什么程度算嗜睡你知道吗

神经内科编辑
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关键词: #嗜睡

近日,我接诊了一位28岁的男性患者,经这位患者自述,发现自己的身体状况有些不对劲。他常常感到困倦,即使晚上睡足8小时,白天依旧哈欠连天,无法集中注意力。更为严重的是,他在开车时甚至出现了短暂的睡眠现象,差点酿成事故。对此很担心,害怕自己得了嗜睡症,于是急忙来医院就诊,那么,究竟什么程度算是嗜睡呢?下面我将根据这一病例为大家揭开嗜睡症的面纱。

嗜睡症是一种表现为白天过度困倦、无法控制的睡眠发作等症状的疾病。除了上述的症状外,嗜睡症患者还可能出现记忆力下降、情绪波动、幻觉等表现。如果您也有类似的症状,建议尽快就医,以便得到专业的诊断和治疗。

嗜睡症不仅要通过药物进行治疗,日常还需注意以下几点:

1、规律作息:建议每晚保持7-8小时的睡眠时间,尽量在23点前入睡,早上7点左右起床。周末也要尽量保持相同的作息时间,避免打乱生物钟。

2、增加运动量:建议每天至少进行30分钟的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。运动时间最好在早上或傍晚,避免在睡前进行剧烈运动。

嗜睡症虽然让人烦恼,但只要我们积极调整生活方式,改善睡眠质量,就能有效缓解嗜睡症状。让我们从现在开始,关注自己的身体状况,远离嗜睡困扰,迎接充满活力的每一天!

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