血糖高可以喝茶吗，有什么好处

血糖高的人群通常可以喝茶，注意适量即可，一般具有补充水分、补充营养、滋润咽喉、促进排尿、提神醒脑的好处。

1、补充水分：

茶的种类比较多，常见的有红茶、茉莉花茶、绿茶等，不属于高糖的饮品，血糖高的人群通常是可以喝的，适量喝茶能够直接为身体补充水分，预防脱水现象。

2、补充营养：

适量的喝茶也能够为身体补充营养，比如维生素、碳水化合物以及多种微量元素。

3、滋润咽喉：

血糖高的人群适量的喝茶，一般能够滋润咽喉，改善咽喉干燥。

4、促进排尿：

喝茶后会增加身体的水分摄入量，因此能够促进排尿。

5、提神醒脑：

茶叶中的咖啡因等成分能刺激中枢神经系统，提高人的注意力和工作效率，让血糖高的人在感觉疲劳时能保持较好的精神状态。

避免饮用过于浓烈或含糖的茶饮料，可以选择绿茶、红茶、黑茶、白茶等，但要注意不要添加过多的糖或蜂蜜等甜味剂。