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尿酸高怎么能降下来

肾内科编辑
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关键词: #尿酸高 #尿酸

尿酸高可以通过多喝水、调整饮食、加强运动、控制体重、服用药物等方法降下来,如果出现尿酸高的情况,建议及时就医进行治疗。

1、多喝水:

保证每天的饮水量在2000毫升以上,使身体内的尿酸浓度降低,增加尿量,帮助加快身体的新陈代谢,促进尿酸排出体外,可以在一定程度上辅助降低尿酸。

2、调整饮食:

在日常生活中,要尽量避免吃高嘌呤食物,比如动物内脏、海鲜、酒精等,可以选择多吃一些富含维生素蛋白质的低嘌呤食物,比如西红柿、牛肉、猕猴桃等,帮助减少尿酸的形成,从而降低尿酸高的情况。

3、加强运动:

可以适当进行一些轻度有氧运动,比如跑步、游泳、骑自行车等,帮助提高身体的新陈代谢,加快尿酸的排泄,有助于降低尿酸水平。

4、控制体重:

身体肥胖也会导致尿酸水平出现升高的情况,建议通过适当减重来辅助降低尿酸水平,可以通过低脂饮食和适当运动来减轻体重。

5、服用药物:

如果尿酸高的情况比较严重,可以遵医嘱服用非布司他片、别嘌醇片、苯溴马隆片等药物降低尿酸。

在患病期间建议保持规律作息,每天的睡眠时间保证在7~8小时,避免长时间熬夜和过度劳累。

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