小腿肚抽筋一般是指小腿肌肉痉挛,半夜一伸腿小腿肌肉痉挛一般是受凉、过度压迫、过度劳累、缺钙、静脉曲张等原因引起的,可以去医院查明原因或通过适当休息、热敷、按摩、口服药物等方法改善。
1、受凉:
如果在睡觉时没有盖好被子,室内温度比较低,小腿部位受到寒冷空气刺激后,可能会导致肌肉异常收缩,从而出现小腿肌肉痉挛的症状。在睡觉时要盖好被子,还可以用热水袋进行热敷,能够使紧张的肌肉放松,对症状改善有帮助。
2、过度压迫:
如果睡眠姿势不当,对一侧小腿造成压迫,血液循环不通畅,也容易引起肌肉痉挛,此时可以适当的按摩,能够加快代谢的速度,有助于症状改善。
3、过度劳累:
长期从事重体力劳动或者剧烈活动,小腿部位聚集大量的乳酸,可能会引起循环障碍,半夜一伸腿会出现小腿肌肉痉挛的情况,平时要注意劳逸结合,在活动后或者工作后适当的休息,每天还要保证7~9小时的睡眠时间,有助于症状改善。
4、缺钙:
经常挑食偏食可能会导致钙摄入量不足,影响神经和肌肉的正常功能,半夜一伸腿也会出现小腿肌肉痉挛的情况,可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙片、乳酸钙片等药物治疗,能够起到补钙的作用。
5、静脉曲张:
这种疾病可能是久站久坐、静脉瓣膜关闭不全等原因引起的,患病后会导致下肢静脉回流障碍,病情持续发展会引起半夜小腿肌肉痉挛的情况。可以遵医嘱服用迈之灵片、地奥司明片、七叶皂苷钠片等药物治疗,能够改善患者的症状。
引起小腿肌肉痉挛的原因比较多,需要根据原因采取科学合理的方法改善,以免不良反应持续加重对身体健康产生危害。