电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 外科 > 骨科

俯卧撑做多了会驼背吗

骨科编辑
0次浏览

关键词: #驼背

通常情况下,俯卧撑做多了不会驼背

俯卧撑是一种较为常见的锻炼方式,主要锻炼腰腹以及手臂处肌肉力量,由于在锻炼过程中,需要使背部挺直,所以长期做俯卧撑,是不会出现驼背情况的,反而有助于改善驼背。但是在做俯卧撑锻炼时,应掌握正确方式,以免出现肌肉拉伤以及肌肉劳损等问题,每天不可练太长时间,适当锻炼30分钟左右即可,并且不可在饭后立即做俯卧撑,会影响胃肠消化食物,需要在饭后半小时到一小时左右的时间,再做俯卧撑锻炼。

如果在俯卧撑锻炼期间,身体出现不适,比如肢体发酸或局部疼痛等,应及时停止,以免对身体健康造成影响,如果患者患有腰部疾病或腿部疾病,也要在医生指导下锻炼,防止体内疾病发作。也可适当吃一些西兰花、西红柿、鸡肉等食物,有助于增加肌力。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

胃疼想吐怎么回事 左胸心脏位置隐隐作痛 一个人可以献血多少毫升 女性全身浮肿是什么原因引起的 大便深褐色怎么回事怎么办 胃不好烧心怎么办 20岁心率多少正常 低压98正常吗? 尿酸高需警惕:五种蔬菜慎入口,健康饮食护你行! 如何辨别粘液便?在这里! 良性肿瘤需要化疗吗 胃有点隐隐的疼怎么办 有创伤饮食要注意什么 大喘气后背疼怎么回事怎么办 什么情况下做肿瘤基因检测 锁骨肿瘤早期症状 脂蛋白a高要警惕哪四种病 60岁以上都有腔梗吗 雄性激素分泌过旺怎么办 吃坏肚子疼怎么办 牙齿掉下来一块一捏就碎了怎么回事怎么办 嗅觉失灵恢复方法 化疗期间心脏不舒服怎么办 碘伏可以和云南白药一起用吗 尿蛋白高一定是肾的问题吗 经常打嗝放屁是什么原因 艾滋与湿疣的区别是什么 肾血流异常“树枝状”?解读健康信号! hiv脖子上会起疙瘩吗 银耳放了三年还能吃吗 银耳是大花好还是小花好 诺和锐(笔芯)门冬胰岛素注射液怎样打? 丹青胶囊使用时间一般是多久 洛赛克MUPS会有什么不良反应 颈椎病疼的睡不着是否能吃颈痛灵胶囊呢? 水飞蓟宾葡甲胺片一次吃几片 肾阴虚吃什么药效果最好 知柏地黄丸治肾阴虚管用吗 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 皮肤康洗液依赖性怎么样 皮肤康洗液可以长期使用吗 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 吡诺克辛钠滴眼液副作用有哪些 吡诺克辛钠滴眼液的不良反应