奶昔和蛋白棒能同吃吗
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关键词: #蛋白
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奶昔和蛋白棒通常能同吃,一般不会受影响,但是在吃的时候一定要控制摄入量。
奶昔是使用牛奶、水果、冰块混合制作而成,其中含有蛋白质的成分,同时还含有膳食纤维,平时适量喝奶昔可以为机体补充营养,提高抵抗力,同时还能促进胃肠道蠕动,帮助改善便秘情况。蛋白棒中的蛋白质成分比较高,适量吃可以为机体补充能量,增加饱腹感,起到缓解饥饿的效果,两种食物之间的成分并不冲突,同吃不会降低各自的营养价值,也不会产生有害物质,所以能同吃。但是吃的时候一定要控制摄入量,不能够暴饮暴食。
平时除了吃这两种食物以外,还需要摄入其他新鲜瓜果蔬菜,比如西红柿、猕猴桃、火龙果等,维持机体营养均衡。但是日常生活中不建议长期摄入辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激性食物,容易增加身体负担。