筋膜球放松足底有啥用
运动养生编辑
筋膜球是一项健身运动,通过穴位点按压、扳机点的按压或者来回滚动的方法放松足底,帮助缓解疼痛、缓解压力、改善睡眠等。
1、缓解疼痛:筋膜球按摩刺激足底的穴位,可加速血液循环,增强新陈代谢,帮助减轻和消除足底疼痛。
2、缓解压力:放松足底的肌肉和筋膜,减轻身体的紧绷感,可以缓解身体和大脑的紧张程度,从而减轻焦虑和压力。
3、改善睡眠:通过按摩或轻压方式,舒缓肌肉,促进血液循环,减少因运动、日常活动、久站引起的不适感,帮助提高睡眠质量。
还可以改变姿势、提升免疫力、减轻疲劳、降低血压、降低足部水肿等,但是需要由专业人士进行指导,避免出现不良反应。一旦发生不良现象需及时就医,进行检查,然后在医生指导下进行对症治疗。