血脂高能吃生菜吗
心血管内科编辑
血脂高的患者一般能适量吃生菜。
建议用量:100g约1棵/天。
血脂高是血浆中胆固醇或者甘油三酯水平升高,多数是遗传或者不良饮食习惯引起的,因此需要低脂肪饮食。生菜中的脂肪含量较少,患者适量吃生菜不会使体内摄入过多的脂肪,也不会引起血液中的脂肪含量上升,而且生菜中的膳食纤维能够辅助促进肠道蠕动,有利于大便排出,可以减少便秘症状的发生。
吃生菜之前应完全清洗干净,可直接吃,不可以过量吃,以免加重胃肠负担。对生菜过敏人群应需要慎食,以免导致其出现恶心、呕吐、皮肤瘙痒等过敏反应。
血脂高的患者应适当的进行游泳、跑步、骑自行车等运动,可以促进新陈代谢,同时还能够在一定程度上提高心肺功能,有助于降血脂。患者如果出现明显的不适症状,应在医生的指导下进行调理。