长期喝黄苦荞茶有补充维生素、补充矿物质、预防便秘、辅助瘦身、促消化等好处,也可能会有胃痛、腹泻、皮肤瘙痒、影响营养吸收、影响胎儿发育等坏处。喝苦荞茶的时候,如出现身体不适症状要及时就诊。
一、好处:
1、补充维生素:黄苦荞茶中含有维生素B1、B2、B6、维生素E等多种维生素,能够补充身体所需要的维生素。
2、补充矿物质:黄苦荞茶里面含有钾、镁、铁、锌、铜等矿物质,这些矿物质能够维持身体正常的生理功能。
3、预防便秘:黄苦荞茶中的膳食纤维含量丰富,膳食纤维可以增加粪便体积,刺激肠道蠕动,促进排便排除,对于预防便秘有一定作用。
4、辅助瘦身:黄苦荞茶里面的热量较低,喝了以后可以产生饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。
5、促消化:里面含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,可以帮助食物消化和吸收。
二、坏处:
1、胃痛:对于胃肠道较为敏感或本身患有胃肠道疾病的人,黄苦荞茶中的某些成分可能刺激胃黏膜,引起胃酸分泌过多,导致胃痛。
2、腹泻:大量的膳食纤维可能加快肠道蠕动速度,超出肠道正常的消化吸收能力,引起腹泻。
3、皮肤瘙痒:有些人群可能对黄苦荞茶中的成分过敏,过敏反应可能表现在皮肤上,比如出现瘙痒、红斑等症状。
4、影响营养吸收:过多的膳食纤维在肠道中可能与某些营养物质结合,阻碍其吸收,如影响钙、铁、锌等矿物质的吸收。
5、影响胎儿发育:孕妇的身体处于特殊的生理状态,长期大量的喝黄苦荞茶可能会影响胎儿的生长发育。
喝苦荞茶的时候一定要注意适量,不能够一次性喝的太多。另外还要注意饮食均衡,对任何食物都要有一定的摄取,才能保证身体健康。